运动后一分钟呼吸几次?次?
这应该是根据你的身体活动和肺活量分析了。每分钟的一般脉冲之后,根据数
计算强度的运动来计算的。
首先,请记住,安静时的脉搏率的数目可以是在颈部(锁骨以上),手腕或触碰心脏直接在胸前,然后15秒的数字,然后按4,从而使认识他们休息的心脏速率可达。
第二步是确定最大心脏速率由年龄,一般来讲,较年轻的更高的心脏速率。其计算公式是这样的:最大的心脏速率= 205人的年龄。女性的最大心脏率= 220 - 年龄。国际一般使用220 - 年龄所得值为最大心脏速率。
运动时有效射程为第三判断心脏速率。
普通的锻炼,60%85%的最高心脏速率是适当和有效的锻炼心脏率范围。
身体健康和体能的人群
有氧心脏速率可在120180次控制/分钟,运动量小的可以细分为120140次/分,演习141160次/分,大运动量161180次/分钟。
答:2016年法国格里兹曼6球,2012年西班牙托雷斯3球,2008年西班牙比利亚4球,2004年捷克巴罗什5球,2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球,...详情>>
答:好多好多啊...如果你要都了解的话你最好的就是去买本书啊详情>>
答:短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米,少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于...详情>>