随着社会的发展,人们对身高越来越重视。个子矮小的儿童不仅容易产生自卑心理,还会影响身心健康及智力发育。人们对身材矮小一定要有一个正确的态度,以免延误因忽视治疗而使长骨骺与干骨骺端愈合,致使生长停止,造成无法挽回的后果。
首先应判断小孩是否为矮小症。我们把低于同年龄、同性别儿童的平均身高两个标准差以下或第三百分位以下的儿童称为矮小症。而身材取决于遗传、内分泌、营养、代谢、教育、气候等多种因素。可分为:
(1)非疾病性矮小,其生长速度正常;
(2)疾病性矮小,其生长速度迟缓。大部分矮小症是儿童生长障碍的表现,及早进行治疗对儿童正常长高十分重要。
常见疾病引起的矮小症有:营养不良性矮小、生长激素缺乏症、晚发性甲状腺功能低下症、先天性卵巢发育不全及精神行为性矮小症,这些疾病的共同特征是:生长迟缓、年身高增长比年龄、同性别儿童的标准低,在幼儿园内比同班级的小朋友矮半个头(5厘米～10厘米),在中学里,他会比同班同学矮一个头(10厘米～20厘米),随着年龄的增大,与同年龄的小孩子的差距逐渐加大,但他们智力正常,学习成绩正常,无明显特殊不适。因此,往往未引起家长的重视,老师也没在意。
家族遗传性矮小症:低出生体重儿、早产儿,小于胎龄儿、体质性发育迟缓属于非疾病性矮小。其共同特点为:出生时矮小,但生长速度正常,身高始终低于正常人。据国外资料显示,30%的小于胎龄儿身高始终未出现追赶生长现象,导致成年身高的矮小。因此,早期进行治疗非常重要,不至于导致终身矮小。
很多人误以为父母身材都高,孩子也不会矮,其实遗传在生长发育过程中并非起惟一作用。有一15岁女生身高155厘米,检测发现已停止长高近1年。而她的父亲身高185厘米,母亲身高168厘米,推算遗传身高应该在170厘米左右。追究原因,却是女孩为了追求身材苗条,在生长发育期“束衣节食”导致营养“不良。”
另一13岁女孩,身高148厘米,月经以来一年余,停止长高3月后就诊,经摄骨龄片,女孩骨龄已达15岁,今后长高潜力非常有限。长不高的原因是“性早熟”。若女孩在8周岁、男孩在10周岁前出现性发育,医学上称为“性早熟”。早熟的危害就是:发育早,正常生长期短,导致最终身材矮小。
还有一17岁男孩子,身高158厘米,已有胡须、喉结明显,检查发现他性发育成熟,长不高的原因是,生长激素激发试验提示生长激素部分缺乏。
孩子的生长是有时限的:一般女性骨龄到了15岁,男性骨龄到了17岁,由于骨骺线(生长线)封合,身高也就不再长高了,所以发现孩子较同龄人矮小就应及时到医院检查、治疗,不要盲目地使用增高药,以免错过最佳治疗时机,男童12～14岁,女童为10～12岁,为儿童生长发育的激增时期,抓住这个时期,多关心儿童的衣食住行,特别是睡眠、能促进儿童的生长发育。
每年5月是少儿生长期最快的月份,钙元素与骨骼增长有关,钙元素与人体身高有关。家长只有在平时全面科学地为孩子补充营养,才能迎来5月份孩子长高的黄金季节。要提醒的是,不少父母对各种微量元素的作用,体内平衡的重要性很茫然,听说补钙重要,就给孩子拼命补钙;听说补锌重要,就给孩子拼命补锌。殊不知,单一过多地补充某种微量元素,反而会打破体内平衡,妨碍另一种微量元素的吸收。其实生活中,只要饮食搭配合理,不挑食、偏食、不吃过“精”食物,就可以保证体内微量元素的需要。若孩子出现生长过缓、经常患病、腿抽筋等症状,家长须带孩子到医院测定血液或头发中微量元素的含量,有针对性的补缺。
在医院的检测报告上,每种微量元素分为正常、略低、偏低、偏高4种。若某种元素略低可采用食补方法;偏低,则可采用“食补加药补”双管齐下的方法;若有害元素铅含量偏高,则要少吃含有保鲜剂的食品和罐装食品,以下食物能补充各种微量元素,供参考选用:
含锌食物:小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛羊肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾。
含铁食物:栗子、豌豆、绿豆、红豆、胡萝卜、猪肝、鸭蛋黄、鸭肉、黑木耳、蘑菇、油菜、腐竹、黄花菜。
含钙食物:芝麻、小米、虾皮、鱼类、骨头汤。
含碘食物:海带、紫菜、海虾、鱼。
影响少儿长高和智力发育的因素是多方面的,由先天因素,主要是种族与遗传;后天因素,主要是营养及锻炼等。其中,营养是影响青少年身高发育最重要的因素。
营养对于孩子的重要性并非家长不知道,但是家长知道了仍然束手无策。在孩子没有出现病症之前,其营养状况是不可知不可感的,有时父母认为已经给孩子精心配餐,但由于缺乏直接可参照的执行标准,仍然显得盲目。养生堂维生素研究中心根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的标准,对食物进行了类别的细分,设计出一套“食物营养素换算卡”。家长只需记录孩子每天的饮食,到这些类别下对照具体某种食物的单位营养素,通过摄入量的累积,就可知道自己孩子的营养状况,“测试卡”上的食物各类状况:
主食类。为身体提供丰富的碳水化合物,是上等的热量来源,能维持脑细胞的正常功能;
蛋奶类。牛奶是最接近完善的食品,含人体必需的多种营养素,鸡蛋有丰富的蛋白质,是微量矿物质和多种维生素的最好来源;
蔬菜类。含有纤维和人体必需的矿物质、维生素,建议孩子每天食用100克以上的蔬菜;
豆类。是碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质和维生素的储存库,含水分越高的豆类热量越低,如青刀豆;
禽畜类。肉类是高质量蛋白质、铁制和B族维生素的最好来源,但是大量吃肉会促使体内脂肪堆积,引发慢性疾病,因此要控制摄入;
水产类。含有完全蛋白质,能提供人体必需的氨基酸。蟹虾内含丰富的脂溶性维生素,藻类含丰富的矿物质;
水果类。含大量的纤维素和各种矿物质,多吃水果能促进肠胃蠕动,改善肠道功能,并能改善皮肤质地。
你了解你的孩子身高是否正常吗?
请先对照一下身高标准表
年龄 男孩矮小 偏矮 女孩矮小 偏矮
’-2SD ‘-1SD ’-2SD ‘-1SD
4 95.5 99.6 94.7 98.6
5 102.1 106.3 101.6 105.7
6 108.4 113.1 108.1 112.6
7 112.4 118.1 111.6 117.1
8 116.7 122.6 116.1 121.9
9 121.4 127.5 120.5 126.9
10 125.5 132.1 125.2 132.3
11 129.8 137 131.6 138.9
12 133.6 141.8 138.8 145.4
13 142.4 150.7 143.6 149.6
14 150 157.4 146.1 151.7
15 155 161.3 147.1 152.6
16 157.3 163.4 147.6 153.1
