你好!,你的这种入睡困难的现象,跟你所平时工作压力大,而你想尽力做好每件事情,这样不管是休息还是工作中你情绪一直处于比较应激的状态,神经就会导致过度兴奋,而出现睡觉障碍,建议你回到家中,把工作上的事情可放一放,以轻松的心情回家,晚饭以后可适当的进行一个体育锻炼,睡觉前可听点舒缓的音乐,喝杯热牛奶,也有助于睡眠.
这么长时间，足证明你的生物钟已被定格成一种不合理的规律了，正因为不合理了，你就觉得有压力，更是雪上加霜；解决办法：打乱你现有的生物钟（什么时候醒来，就等到那个时候睡），再开始养成适合自己的生物钟，人与人不一样，生物钟也没有固定的，我是日夜交替工作的，有两年时间像你一样，尤其刚转班的头一个星期！
