怎么解决阴道松弛？

怎么解决阴道松弛，让它变紧？

李*** | 2019-03-20 10:15:41

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翔*** |2019-03-20 10:19:43 54 14 评论

锻炼耻尾肌只需要经常收缩肛门，就像小便时突然忍住一样，大约每三秒钟收缩一次阴道和肛门，放松三秒钟再做。一次做20下，一天做三次，可以很快见到效果。这样不仅可以收紧阴道，还可以强化骨盆底肌肉，支撑膀胱、子宫等器官，防治尿失禁。对于阴道的保养，一方面可以通过运动，另一方面也少不了营养的补充。大家知道。女人年纪大了以后容易阴道干涩，这与身体素质有很大关系，而多摄入身体所需的营养，可以有效改善这一状况。

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平时多注意阴道处的卫生，性生活前最好是清洁处以及阴道口，多做提肌运动与自我修复运动，再配合着使用一些缩阴产品，通过纤维修复元素在阴道释放，渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，使用一段时间后待弹力纤维修复，从而自然收缩阴道，提高接触的快感

陈*** | 2019-03-20 11:12:46 40 17 评论

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平卧于床上，两脚并扰申直，双手平放掌心向下，慢慢抬高双腿，使腹部成弧形的状态，一次保持这一个姿势几秒钟，一天如此循环几次之后，你会发现，夫妻性生活的质量有了明显的提高，建议每天做20到30次，同时至少坚持一个月

全*** | 2019-03-20 10:49:25 38 17 评论

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