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很困,就是睡不着怎么办?

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很困,就是睡不着怎么办?

每天晚上都很困,就是睡不着,躺倒床上要睡觉,可是脑子里老是胡思乱想,我自己都能感觉到我的眼睛不停的乱转,每次都要将近两个小时才能睡着,我11点睡觉,到1-2点才能睡着,早上7点起来,我都快烦死了.就这最近一星期,我该怎么办啊,晚上看着别人呼呼的谁,我都有一种想自杀的感觉,我以前
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hungry145

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全部答案

    2019-03-28 13:54:30
  • 失眠属于神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态,导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋,脑情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。神经衰弱的特征是易兴奋,易激惹,易衰竭,常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散,记忆力减退和情感脆弱等.

    小屁股凉凉

    2019-03-28 13:54:30

  • 2018-07-28 02:08:23
  • 呵呵,我的办法是睡前用手机看小说,看一会累了就睡,虽然眼睛会有点酸,但效果蛮好;
    另外,睡前也可以看会书,呵呵,反正就是在睡前找些安静的事做,就可以睡的好了

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