便秘，求民间偏方！

便秘没有偏方，便秘调理注意事项：1、饮食不要过于精细，多吃蔬菜水果，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，多喝水，也可以多饮用果汁。2、平时多吃粥类食物，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等，有利于缓解便秘。也可以去蓓蓓养生堂买点畅乐益生元，调理肠胃的。3、养成每天定时排便的好习惯，不管有无便意，每天晨起蹲厕几分钟，久而久之，大肠会形成习惯性反应，粪便下行顺畅。4、保持心情愉快，多参加户外活动，宅在家里对身...

便秘没有偏方，便秘调理注意事项：1、饮食不要过于精细，多吃蔬菜水果，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，多喝水，也可以多饮用果汁。2、平时多吃粥类食物，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等，有利于缓解便秘。也可以去蓓蓓养生堂买点畅乐益生元，调理肠胃的。3、养成每天定时排便的好习惯，不管有无便意，每天晨起蹲厕几分钟，久而久之，大肠会形成习惯性反应，粪便下行顺畅。4、保持心情愉快，多参加户外活动，宅在家里对身体健康不好，不利于大肠蠕动。

老人家教的，试试用金银花2克左右放到约200ML量的杯子里用刚煮开的水泡了，待杯子里的金银花水凉了再加二调羹蜂蜜搅拌均匀喝试试，一天二次，效果不错的。经济实惠，无副作用。但身体体质寒凉及糖屎病都就要慎用了！希望对你能有帮助。