1、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。 2、咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 3、大蒜 多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。 4、向日葵籽 向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。 5、酒精 科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异或停止排卵等。
我也和你一?拥淖C狀,去醫院?z杳了,開了些?热屯庀吹乃?,花了300多元! 我感覺?热乃?也?]太好效果,建議你用小蘇達粉稀?每天早晚坐盒5分?! 如果?癢,洗后就用唯?康(這是?热?. 這些?都是醫生給我開的,希望?δ阋灿行?
备孕期吃什么更利于怀孕： 1、黑豆功效 补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。 2、阿胶红枣 较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。 3、红塘生姜水 暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早 上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左 右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。 红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合 身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长 豆豆，流鼻血哦! 4、当归金银花汤 把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
秋季适合备孕的原因：1、在温度适宜，气候舒爽的季节，身体内的各种生理活致力比较活跃，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方较易怀孕。据记载平均气温在13.6--23℃是受孕的最佳气候条件，这就是春、秋两季自然条件给孕妇创造的优越条件。 2、秋季更有利于胎儿的发育，因为怀孕后头3个月是胎儿大脑组织开始形成和分化的时期，8、9月份秋高气爽，孕妇已不再忍受暑热高温的影响，夜间睡眠充足，保证了生理代谢的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果丰收季节，营养和维生素既有供应来源，又又能充分吸收，均有利于胎脑的发育。 3、秋天或初冬出生的孩子在智力和体力方面都比其他季节出生者更胜一筹，其中以10月~12月内出生者更为显着。 4、秋季临产不像夏天那样容易出汗，有利于避免感冒，产妇的肠胃功能比夏天好很多。因上市瓜果多，孕妇的营养补充比较充分，因此乳汁分泌较好。
孕前注意事项之一：不要在疲劳过度时怀孕 如新婚蜜月期及旅行途中，由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫内着床的环境，不利于优生。而人在旅行途中生活起居没有规律，大脑经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，可能会影响孕卵的生长或引起受孕子宫的收缩，导致流产或先兆流产。因此最好不要在疲劳过度时怀孕。 孕前注意事项之二：不要在情绪压抑时怀孕 人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思想负担的精神状态下，其生理功能必然有所改变，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，影响胎儿的生长发育。因此当小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时避孕。 孕前注意事项之三：不要在患病期间受孕 因为疾病影响体质、受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物可能会对精子和卵子产生不利影响，导致新生儿有缺陷。因此，夫妇双方有人患病时，要等身体康复、停药半年以上再怀孕。 孕前注意事项之四：初冬至初春不宜怀孕 因早孕阶段最怕病毒感染，一旦孕妇感染病毒，畸胎率会显著增高，而冬春是病毒多发及传播的季节，所以初冬至初春时期不宜怀孕。 孕前注意事项之五：不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质 因为生殖细胞对X射线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果孕前照射X射线，特别是腹部照射过X射线，需要等4个星期后再怀孕才比较安全。 孕前注意事项之六：孕前不要养猫、狗等宠物 猫、狗等宠物可能使妇女感染上各种病菌，如弓形体感染，可直接传染给胎儿，使胎儿畸形。因此，孕前不要养猫、狗等宠物。 孕前注意事项之七：孕前不要抽烟喝酒 烟中的尼古丁和酒中的乙醇可以损害精细胞和卵细胞。经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2～3个月后再怀孕。丈夫在妻子怀孕前1个月最好也戒掉烟酒。 孕前注意事项之八：不要在停用避孕药后立即怀孕 至少在停药3个月后才可怀孕，最好是停药半年后再怀孕;放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再怀孕，这样可以使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，以利于受精卵生长发育。 孕前注意事项之九：不要在早产、流产和葡萄胎刮宫手术后立即受孕 妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，如果立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，孕前注意事项里要特别留意，在首次流产或早产后至少要过半年后再受孕。葡萄胎手术治疗后，原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞，经过一段时间后(多在1～2年)，可重新活跃甚至发生恶性变化。因此，对葡萄胎手术后的病人，为防止其发展成恶性葡萄胎或绒毛膜上皮癌，至少要定期随访2年，在这段时间内不能受孕。
我现在32W了，共验了5次，3次是6.5的，2次是7！我也很想知道呢！但觉得这并是不能说得准，应该因人而异吧。之前看到过说每次验出来都是8以上，后来还是妹妹哦！
生个聪明健康的孩子 优生就是生个聪明健康的孩子，给社会造就优质的人力资源，防止先天性畸形和遗传性疾病的孩子出生，给社会和自己造成不必要的负担。要做到这一点，必须坚持下列措施：禁止近亲结婚;有遗传性疾病者不宜结婚;有遗传家族史者应进行遗传咨询，进行婚前检查。一旦怀孕后，要避免接触影响胎儿的不利因素(如工业毒物、有害气体、放射线、乱服药物等)。还要注意加强预产期保健;孕妇要注意孕期卫生和孕妇营养;定期做好产前检查，坚持产前常规检查，必要时做一些特殊检查，进行胎儿监护，如早期发现先天性畸形儿，应防止畸形儿的出生。 做一系列优育措施 孩子都应做到体格发育正常、健康活泼。必须采取一系列优育措施：坚持母乳喂养，保证小儿营养素摄入，注意辅食的添加，合理地喂养;定期对小儿进行体格检查(包括身长、体重等各项指标);进行计划免疫(包括结核、百日咳、破伤风、白喉、骨髓炎、麻疹等)以预防传染病;还要防止婴儿期贫血、佝偻病、营养不良的发生。 加强早期教育 为了小儿的体格健壮，为了生一个聪明伶俐的孩子，早在胎儿期就应该进行教育，这称为胎教。出生后要观察小儿的神经精神发育(包括大运动、精细运动、社会适应能力和语言等的发育)是否正常，同时要培养孩子的良好个性和加强道德品质的教育，父母要以身作则，做好榜样。 学会优生优育常识，做好优生优育的准备，这样一来生出的宝宝自然会更加优质。通常情况下，从备孕开始的前半年，夫妻朋友们就要开始改善自己的身体状态了，而且要去医院检查，看看是否存在隐疾。另外，平时的饮食、运动等方面，也是要进行调整的，总之就是为了孕育出优质的宝宝而努力。
好象没有什么用的，我以前YJ很好的，4天就很干净了，可自从上了环，差不多有3年都像你这样，好不干净，特别是刚上环那段时间，差不多整月都是带血丝的，小腹还胀痛着，痛苦死了，吃着消炎药就要好点，可一旦停下来 ，就又是老样子了。 现在女儿5岁了，比以前是好点了，可还是不如不上环之前。不过你可以吃益母草冲剂，花红片之类的药物拭一拭，我以前也是吃这些药的。不行的话，你就上医院看看吧，祝你健康
1、女人的情感是复杂的 - 渴望妙龄能够保持长久; - 担心结婚、怀孕后加速妙龄的消失; - 渴望像她人一样有个家拥有丈夫的爱，孩子的喧闹，做母亲的感觉; - 担心自己生育孩子后的形象变化，而失去丈夫的宠爱; - 渴望所有人看到自己时说：看到怀孕时的你比平时看到的你还美，更加充满女人的味道。 2、从孕妇到母亲的情感 - 渴望自己的孩子健康、聪明、美丽、与众不同; - 担心生产后体形无法恢复，甚至变得臃肿; - 渴望丈夫的理解或鼓励，并帮助自己保持结婚时的状态; - 担心自己为了孩子与家庭而变成黄脸婆，或失去工作及社会地位; - 渴望得到家庭其他人员与社会人群的理解或安慰; 3、周围人群的情感 - 我们的父母承认我们的独立并减轻对我们的牵挂; - 我们的兄弟姐妹视我们为独立的团体与朋友; - 同事或朋友视我们为和睦与天长地久的一对。 4、从丈夫到父亲的情感 - 从内心为妻子的怀孕感到骄傲与喜悦; - 担心妻子承受的压力与孕期问题; - 渴望支持妻子平安度过孕期与生产; - 渴望出生的孩子如自己的意愿，享受做父亲的感觉; - 担心妻子教育孩子的能力与经验; - 担心成为母亲后的妻子将情感转移到孩子身上; - 担心过多的家务劳动将影响自己的事业发展; - 希望妻子形体与性格不要有太大的变化; - 渴望妻子对自己与家庭温柔的照顾，在外人眼中是幸福的三口之家; - 渴望自己事业成功、孩子健康成长。
早上起来刷好牙喝一大杯温的淡盐水 效果不错 当然喜欢吃苹果的话在吃个苹果 然后半个小时以后就得往厕所跑了 我就是那样的[鬼脸]
胖是因个人条件定的,不是胖就一定会不孕的,呵呵,要放松心情,不要有太大压力才行.宝宝自然就会来的,吃营养品,还是咨询一下医生比较好,不要听别人乱介绍,医生会根据你的情况告诉你该吃什么的. 祝幸福,好孕!!
你那是打针感染了,我打一个月的时候也有那种事,你可以切个土豆片敷上。
早孕试纸是不完全可靠的，因为它只显示阳性和阴性，宫外孕、葡萄胎或绒毛膜癌等，也会出现阳性反应，因此并不能过分依赖。并且早孕试纸虽号称具有99%的准确率，但在没有医生指导的情况下，一般测试结果只能达到50%-75%的精确率。 宫外孕无法用试纸测出 宫外孕用试纸能试出来吗?许多女性都有这样的疑问。然而专家表示，早孕试纸非但不能确定是否为宫外孕，甚至有时连是否怀孕都不能准确判断。 正常情况下，妇女怀孕后胚胎种植在子宫腔内称为宫内孕，若种植在子宫腔外某处则称宫外孕，医学上又称为异位妊娠。宫外孕部位最多见于输卵管，少数也可见于卵巢、宫颈等处。若是宫外孕，HCG的水平没有宫内孕的数值高，尿里可能显示不出来，出现假阴性结果，病人测后会认为自己没怀孕。很多忽视或根本不知道自己宫外孕的女性，往往由于大量的内出血而导致休克，甚至危及生命。 若想确定是否怀孕，是不是宫外孕，最有效的方法就是去医院做HCG和B超检查，以避免意外情况的发生。
职场女性有以下4种情况影响备孕： 1、工作压力大，没时间/没心思备孕 2、生活方式不够健康，经常加班，没体力备孕 3、工作环境或工作性质有特殊要求，影响孕力 4、吃不好睡不好，营养跟不上，影响孕力
男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年之后，精子方可恢复正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。所以，准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前的三个月甚至6个月就应戒烟。
专家指出：对于育龄男性来说，一定要注意饮食的均衡。研究表明，男性的饮食对孩子将来的健康异常重要。 多年来，医学专家对男性饮食对未来孩子有何影响的研究报道并不多见。最近，美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明，精子作为繁衍后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康也同样非常重要。 1.大量吸烟致使体内缺乏维生素C 消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。 2.不注意吃蔬菜水果 消除对策：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。 3.只喜欢吃肉类食物 消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。
该病一般不会导致停经，但对正常月经多少会有一点影响 该病一般情况下不会导致停经，导致停经的原因有很多种。比如说精神因素，任何精神刺激，如精神过度紧张、恐惧、愤怒、悲伤都可以导致闭经。过分劳累或盼望怀孕心切等也可以造成暂时性闭经。月经周期刚建立不久的少女，更容易受到精神因素的影响而产生闭经。
您好！ 如果您在大便中发现有白色脓样的东西，多考虑可能是肠道感染，如果您没有大便异常，又没有不适，那么有可能是白带，正常的女性阴道有一定白带的，正常白带为无色透明或者白色，量多而不流出阴道，少而不涩，根据您的描述的考虑可能有白带异常，建议您到医院检查一下白带常规，然后针对病因治疗。 祝您健康！
1、向烟酒、咖啡说NO 吸烟损害卵巢功能 烟和咖啡这些含咖啡的东东是不折不扣的卵子杀手。香烟中的有害物质会损害卵子，造成卵巢老化，曾有研究显示，35岁的女烟民和42岁的女烟民的卵巢功能相差无几。吸烟会导致女性的生育能力下降，卵巢功能差的话，别说生聪明宝宝了，就连怀上也很艰难呢！ 喝酒会降低受孕几率 喝酒会降低女性的生育能力，虽然有专家说偶尔喝一杯葡萄酒有利于健康，但是要注意哦，专家说的是“偶尔喝一杯葡萄酒”。 所以，如果你喜欢喝其它酒，果断禁了；葡萄酒也别天天喝；每次也不要超过一杯哦！ 2、补叶酸，但别过量 许多备孕的夫妇早早地就开始补叶酸了。补叶酸是没错，也可以说是比较必要的，但是可千万别过量哦！ 备孕时也需要补叶酸 叶酸是维生素B复合体之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。 叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，备孕夫妻最好在备孕时就开始补叶酸，以防小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及。 叶酸不要补过量 备孕的时候每天服用400微克叶酸就足够了，凡事过犹不及，叶酸并非多多益善，补过量了也是不好的，因为如果过量服用叶酸的话，会容易导致缺锌，这样即便备孕成功怀上宝宝了，也会让胎宝宝营养不均衡。 3、改善饮食营养与睡眠 备孕时夫妻二人的体质情况也是很重要的，身体健康，精子与卵子的质量就高，怀上的胎宝宝也会更优质，将来生下来聪明健康的几率自然也就更大了。 改善饮食，避免太胖太瘦 太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产。 保持充足的睡眠 睡眠对任何人都很重要，如果备孕的时候你就能养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，从而迎接好孕。 据说，每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性，受孕几率会降低50%，而且即使受孕成功，也会影响胎儿哦！ 别让你老公抽烟酗酒 男性吸烟酗酒偏食等不良生活习惯都会降低和损害精子的数量和活力。男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。而且，抽烟喝酒据说还容易生下脑瘫儿。所以，最好在3个月前就让家里那位把“不良”生活习惯通通纠正了吧！
那你就先打一只吧,所以接下来的这段时间,好好观察一下,应该问题不大的,如果有异常的话,就尽快去医院。
多休息注意饮食要规律,三个月左右,孕前检查,有血、尿常规的检查,还有其它的,最好要空腹去。我朋友都是在网上预约直接去中山国丹中医院检查的。
吸烟 尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。 温馨提示：准妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。 饮酒 较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。 温馨提示：妈妈一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。 喝咖啡 在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好！ 温馨提示：孕前一个月最好不要喝，不过偶尔喝一点也是可以的，千万别过量。 节食 减肥是种时尚，但想要宝宝的夫妻可不要随意节食，与偏食一样，这会造成某些营养素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，也影响乳房发育。如果通过吃减肥药来减肥，则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形，更是万万不可！
过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。 过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
其实最重要的是你是否准备好了作个妈妈？从生理来说，你的健康状况如何，老公的健康状况如何，是否适合现在要孩子？从心理上来说，你是否对有了孩子可能要付出的辛苦和责任有心理准备？从经济来说，你是否计划好了有了孩子以后增加的开销？如果都准备好了，那么就是说你可以当个合格的妈妈。 其实要说时机，现在倒确实是比较合适的时机，上班了以后，如果生孩子，势必要停止工作，而这样的停止会使你的工作出现断档，如果在私企，也许还会少了你的位置；而现在，要孩子不会让你休学，而且可以安心的度过哺乳期，所以时机来说是比较合适的，关键在于你们是否准备好了。
孕期体重适宜增加的目标值因孕前体重而异。①孕前体重超过理想体重20%的女性，孕期体重增加以7kg-8kg为宜，孕中期开始周体重增加不宜超过300g；②孕前体重正常，孕期体重增加的适宜值为12kg，孕中期开始周体重增加为400g；③孕前体重低于理想体重10%的女性，孕期体重增加的目标值为14kg-15kg，孕中期开始周体重增加为500g。孕前理想体重可用下面公式粗略估计，孕前理想体重(kg)＝身高(cm)－105。 你可以根据自己的身高计算一下，生完孩子注意合理饮食和锻炼，体形可以恢复。 现在孕期也要注意合理饮食，适当增加能量、蛋白质、营养素的摄入。
调好内分泌的小方法如下： 1.黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。 2.能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。 要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。 3.多泡澡 泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。 但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
备孕爸爸不能做的事情： 1、不要长时间泡热水澡。 长时间泡热水澡会令包裹着睾丸的阴囊处在高温的热水里，而阴囊受到高温的影响，打乱了阴囊温度调节平衡器，睾丸内充盈了大量的血液，从而引发对精子的致命性伤害。 长时间热水浴导致温度过高(超过42℃)，严重影响精子的生成。洗澡水温最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗阴部，这样对预防包皮垢引起 的炎症也是很好的，另外注意不要用香皂等洗阴部，这样很容易破坏尿道自身免疫环境，容易引起炎症反映，香皂中的某些成分还可能杀死精子，所以最好用清水或 者男性专用洗液等。 2、不要穿紧身裤、牛仔裤。 紧身裤、牛仔裤会使阴囊长期被挤压，温度得不到调节，甚至影响青春期男子的发育，可谓是男子不育的罪魁祸首。要穿的话最好一次不要超过两个小时，备孕爸爸们最好不要穿。 3、不要久坐不活动。 近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。 4、不要接触有害物质。 很多物理、化学、生物因此会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X线及其他放射性物质、农药、除草剂等均可致胎儿畸形。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年才能基本消除，在此期间也不宜受孕。
没事的,我四个月的时候去检查身体,血压才82//43把老公给吓死了,他先是看到别人的是60他就回来对着我小声说这个女的不太好血压才这么低,等我量的时候他不说话了......呵呵.....还是体质的原因,增强体质和营养,我现在就好了
备孕忌吃的6种食物是下面几种： 咖啡：美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯以上咖啡的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。 酒精：科学研究证明，酒的主要成分乙醇，能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不 调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。 向日葵籽：葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。 大蒜：多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。 烤牛羊肉：吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。 以上介绍了备用宜吃的3种食物和忌吃的6种食物，备孕期的年轻夫妻要记住哦。
怀孕25周左右，胎儿的双顶径、腹围和股骨长度等数据与妊娠科学中各项数据的平均值（见下附）对照来看，都是在平均值的正负允许范围之内，说明胎儿的发育情况是正常的。 其他文字描述所说的各方面，也都是在正常范围之内，尽可放心。特别是胎位为“LOA”，是头位中的一种，称为“左枕前”，即胎儿头部朝下，有利于顺产。 【附】 *孕25周: 双顶径的平均值为6.39士0.70cm,腹围的平均值为19.64士2.20cm,股骨长的平均值为4.65士0.42cm. *孕26周: 双顶径的平均值为6.68士0.61cm,腹围的平均值为21.62士2.30cm,股骨长的平均值为4.87士O.41cm.
叶酸属B族维生素，它对于维持人类正常胚胎发育有着重要的作用。研究表明：缺乏叶酸的动物和人类子代可能发生多种畸形，叶酸缺乏可引起DNA合成和复制障碍，从而发生神经管缺陷(无脑儿、脊柱裂和脑膨出)。实践已经证明，从孕前3个月和孕后3个月补充小剂量的叶酸可减少神经管缺陷的发生及再发风险。
有可能的。 哺乳期也要注意避孕的。 至于来月经每个人不同，有的迟有的早。因人而异。 有人认为，产后不来月经，不会怀孕，无须采取避孕措施。这种认识不全面。因为产后卵巢功能在恢复时间因人而异。 （我的宝宝6个月时，我还在喂奶，但奶不足，一天只喂一次，结果麻烦来了，真的怀孕了。医生说喂一次太少了，起不了避孕功效。你还是小心一点吧！）
■运动美乳法 健胸运动不仅可以使胸肌发达，还能增加乳房弹性。尤其是对乳房松弛下垂的女性更为重要，这种运动的具体做法是： 屈伸运动：在双杠上做双臂屈肘支撑，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。 牵拉运动：站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。 推前运动：坐好后，两臂向前伸起，手肘弯曲，两手相握并用力向前推，但手要保持不松，从1数到6后，再放松双手。可连续做几遍。 挺胸运动：含胸、挺胸交替进行，也可反复多次。 床上运动：仰卧在床上，把上半身抬起，然后双手按游泳的姿势交替进行“划水”。 ■激素美乳法 当女性进入乳房发育的时期，如乳房发育不良或不正常，可能是激素分泌失调，应及时到医院检查，在医生的指导下应用女性激素，可有效地美乳，促进发育。 ■精神美乳法 乳房的生长发育会受到内分泌的控制，而内分泌功能在很大程度受精神因素所制约。因此，一些性格内向、抑郁寡欢的女性，常会出现内分泌失调，而引起乳房发育不良。因此，保持乐观的情绪，开朗的性格，充分的睡眠，将是乳房健美的重要条件。 ■理疗美乳法 适当的按摩和理疗可促进乳房的弹性和饱满，并时常用鲜乳汁或营养膏涂擦乳房皮肤。至于是否可搽些含女性激素的营养膏，最好经医生同意，且不要触及乳头。 ■水浴美乳法 利用淋浴喷射胸部，冲击刺激皮肤，可以促进血液循环，加强新陈代谢。如果乳房过小，可用毛巾交替冷敷与热敷，10分钟交替一次。如果乳房下垂，最好用淋浴喷头，从下往上冲并环形按摩乳头周围，以增加组织的张力，使乳房坚挺丰满。浴好徐营养霜。 ■形体美乳法 保持正确的姿势是很重要的。因为乳房是在脊柱的前方和肋骨的上面。而肋骨和脊柱相连构成胸腔。若姿势不佳，形成驼背、含胸、颈部俞饭或肩部高低不平的话，势必影响乳房的正常发育与位置。因此，女土们平时应注意自己的仪表，保持腰背挺直。 ■产后美乳法 产后乳房会比以前丰满，这时应认真加以按摩保养，使其恢复弹性。可选用合适的乳罩扶托和固定，以防止下坠。特别是在流产后，激素水平剧变，易破坏乳房的健美。此外，要预防哺乳中止时造成的乳汁淤积和婴儿吮乳时的咬伤。 千变万化爱抚乳房 千篇一律总让人厌倦，即使是在让人心驰神往的性生活过程中也是一样。 在女性的性感带中，唯有乳房和性器官并列为最高的敏感区。更正确的说法，与其说是乳房，不如说是乳头部分。有些人受到刺激后，即使是阴茎不插入，只有乳头被爱抚即可达到高潮的女性也有。 乳头虽称为高度敏感带，但老用一种相同爱抚方式，在渐渐习惯于此种刺激后，也会变得毫无感觉，因此为避免流于形式，故应使用各种不相同的刺激法。 一般性的爱抚，多半是用两手揉捏乳房。但要注意不可过于用力，而应先以手掌及手指将整个乳房盖住，然后用手指轻轻夹住乳头再慢慢的爱抚。时而强，时而弱，像在弹奏一首美丽的歌。 变化一下，不仅仅只用整只手来爱抚，试试用你的指尖进行爱抚。指尖随着乳房的曲线由上至下轻轻抚摸，在乳头的周围轻轻画圆。刚开始时在乳头上急促的抚摸着，然后再转为缓慢地轻抚乳头，继而再用指尖轻轻抚摸，以食指及姆指轻捏乳头。这时，可稍加快速度，先摸右边再转向左边，亦应注意其缓急的程度。 不光只用手指，也可使用舌头及嘴唇进行爱抚。使用嘴唇时，可以用嘴唇轻咬乳头，再用舌头使乳头转动，此为主要方法之一。 食物与女性乳房健美 女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系，这一点已为现代医学研究所证实。 一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些；体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。 对于乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，按摩运动并辅以药物治疗外，采用饮食疗法不失为一大捷径。 一、豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。 二、海带?衫鹩悖汉４?00克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料?桑ㄓ梦⒒痨溃? 三、荔枝粥：荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。 医学分家们还发现，大约有1/3的癌症发病与饮食有关。近年来的研究指出，妇生饮食习惯的改变，尤其是脂肪饮食可以改变内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而增加患乳腺癌的危险性。美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍，其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。脂肪摄入量与绝经后妇女乳腺癌的危险性有关，所以中年以上的妇女，更应该控制脂肪的摄入。对乳腺癌高发和低发地区人群的饮食成分对比分析还表明：鱼蛋白、维生素D等有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。例如日下人吃鱼和含维生素D的食物较多，乳腺癌的发病率也最低。最近有报告称：β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。为了预防乳腺癌的发生，营养学家告诫人们在限制高脂饮食的同时，应多食下列一些有益于乳腺保障的食品。主食中有小麦（面粉）、玉米、大豆、牛奶其美制品和一些杂粮；蔬菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等；鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。
你们家的小孩的身高发育正常。我的医生一直强调的是不要太在乎身高和体重的数值，重要的是小孩是不是吃喝拉撒睡正常。
我当时也有那种情况,首先是去医院做了B超,确定了是宫内孕,然后在家保胎,医生给开了口服的黄体酮和一些维生素,宝妈不比太紧张,放松心情很重要哦!
只是在排卵期同房,受孕的几率会大一点,跟生男生女没有任何的关系,生男生女主要还是在于男性的,所以你要顺其自然,这一点你没办法控制。
那你的情况和我差不多，我去医院检查了，(因为我老妈的同学有一个是医生)，说什么原发性的痛经，在网上也查了一些，五花八门的。有人建议我用经舒宁，外用的，我本想试一下，反正外用的，又不会产生什么副作用。主要是太难受了。我用着效果很好，现在基本上已经不疼了。每次来的时候还是有点紧张，就是怕疼，怕像以前一样吐。不过真得很好，没有了，只要不碰凉就很好了。你不妨试一下！她们有客服，态度特别好的。而且产品给包得特别严实，别人也还不知道！
准备怀孕的夫妻要提前3个月到1年对饮食进行健康调整。对男性和女性来说，饮食与生育能力密切相关。只要坚持均衡饮食，不仅能提高孕育宝宝的概率，而且还能提高孕育健康宝宝的概率。孕前的营养供给方案应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。 什么是良好的孕前饮食 所谓良好的孕前饮食是指不吃刺激性食物;不挑食和偏食，食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化;荤、素搭配适当;奇怪或少见的及加工过度的食物最好不吃;要合理分配三餐，不可暴饮暴食。
您好：一般在停经7-10天用试纸测一下，记得用晨尿测，或者去医院查血hgg,在同房后10天就可以知道的，祝你健康！
可能要看血的颜色如果与平常月经颜色不同最好去看医生 例外提供月经周期法供参考 避孕原理 推算出一个月中的危险期（容易怀孕期）及安全期，而避免在危险期中发生性关系，即可达到避孕的目的。 避孕效果 仅达50% 1.记录六次的月经周期，找出最短周期及最长周期。 2.从这次月经来潮算起（最短周期减18），就是危险期的第一日。（最长周期减10）天，就是危险期的最后一日。 例如：完成连续记录六个月的月经周期，其中记录发现最短的月经周期是28天来一次月经，最长的月经周期是31 天来一次月经，由上述资料可计算出危险期的算法： （最短减18）=28-18= 10 （最长减10）=31-10=21 所以危险期=从月经当日算起第10日到21日的12天之中均是危险期。 3.在这段危险期间需禁欲或使用其他避孕方法（如：保险套） 优点 无需任何器材或费用 缺点 1.仅适用于月经周期规则的妇女，对于月经周期长短变化超过8天或周期短于21天的妇女，就不宜使用此方法。 2.需有最近六次的经期记录 3.危险期长，难于控制。 4.必须夫妻双方合作，才能达到良好的效果。
不能吃，最好不要吃<br/> 因为大家都知道激素类食品如果不是特殊需要，一般不要随便乱吃，会造成不好的后果，一般像某些疾病由于激素导致的，可以用吃含有激素的食品或是服用类激素来治疗，健康的人吃含有激素的食品一般来说是有害的<br/> 比如人们对猪肉使用猪饲料，含有激素，则这样的猪肉就是含有少量激素的食品，当然对人的身体也是不好的，要不然现在也不会提倡吃无激素类食品<br/> 下面给一个例子（报道）来说明...<br/> 别给孩子吃含激素食品（特别提示）<br/> 本报记者 王纯<br/> 当自己的幼女身高猛增的时候，家长会感到特别高兴；当看到不懂事的女儿早早来了月经时，家长往往会感到很吃惊。目前，由于常吃含激素食品等原因，儿童性早熟正呈现增长态势。<br/> 在北京儿童医院，经常有带孩子来治疗性早熟的家长。据内科内分泌门诊巩纯秀副主任医师介绍，性早熟以女孩多见。在女孩患者中，约有80％属良性，没有器质性疾病，但是，男孩性早熟却不可掉以轻心，因为他们当中器质性病变引起的比例较高。如颅内疾病、肾上腺疾病、睾丸疾病都可引起性早熟。性早熟的孩子青春期和生长期提前，导致骨骺提前闭合，其主要危害之一就是影响孩子长高。这些病孩的性心理发育并没有提早。<br/> 目前来看，大部分患儿是假性性早熟，即部分性征提前，性功能并没有真正成熟。假性性早熟很多是由于不恰当地接触外源性性激素药物或含性激素的制剂，且多与肥胖、长期盲目服用保健品、滋补品等因素有关。有些肉、禽、蛋类食品，生产者为了多生产或促使其早成熟，使用了激素，如果长期进食这类食品，亦可造成性早熟。<br/> 巩纯秀医生指出，儿童性早熟应以预防为主，有些营养保健品含有类似性激素的物质，如市面上流行的儿童多种维生素营养药片，就含有相关的诱发儿童性早熟的物质。人们常用的补品中，花旗参、蜂胶等，都富含激素，特别是在小孩子患病后，很多家长自作主张给孩子吃补药，其实孩子患病后恢复很快，除非是慢性病，因此基本上是不需要进补的。<br/> 一般来讲，家长只要安排好孩子一日三餐的均衡饮食就可以了，不宜过食高热量饮食，如高糖、高脂、高蛋白等；其次，要尽量避免长期服用营养滋补品，特别是含有花粉、蜂王浆、人参等成分的滋补品，也不应给小孩吃蚕蛹等含激素的食品；少吃肉类，多吃海产品、蔬菜、瓜果等，适当食用一些粗粮以保证营养均衡。
男方不要抽烟和喝酒，两人多锻炼身体，健康饮食。避免遭受污染。少玩电脑。一般没特别病症也不一定要检查。
1）蒂扭转：较常见，为妇科急腹症之一。约10％的卵巢肿瘤并发蒂扭转。多见于瘤蒂长，中等大小、活动度大、重心偏向一侧的囊性肿瘤，多发生在体位急骤变动时、妊娠早期或产后。卵巢肿瘤的蒂由骨盆漏斗韧带、卵巢固有韧带和输卵管组成。发生急性扭转后，静脉回流受阻，瘤内高度充血或血管破裂，致使瘤体急剧增大，瘤内出血，最后动脉血流受阻，肿瘤发生坏死变为紫黑色，易破裂和继发感染。 2）肿瘤破裂：约3％的卵巢肿瘤会发生破裂，卵巢肿瘤蒂扭转，破裂有外伤性和自发性两种。外伤性破裂常因腹部重击、分娩、性交、妇科检查及穿刺等引起，自发性破裂常因肿瘤过速生长所致，多数为肿瘤浸润性生长穿破囊壁。其症状轻重取决于破裂口大小、流入腹腔囊液的性质和数量。小囊肿或单纯浆液性囊腺瘤破裂时，患者仅感轻度腹痛；大囊肿或成熟性畸胎瘤破裂后，常致剧烈腹痛、恶心呕吐，有时导致内出血、腹膜炎及休克。 3）感染：较少见，多因肿瘤扭转或破裂后引起，也可来自邻近器官感染灶如阑尾脓肿扩散。临床表现为发热、腹痛、肿块及腹部压痛、腹肌紧张及白细胞升高等。治疗应先用抗生素，然后手术切除肿瘤。若短期内感染不能控制，宜即刻手术。 4）恶性变：卵巢良性肿瘤恶变多发生于年龄较大尤其绝经后者，肿瘤在短期内迅速增大，患者感腹胀，食欲不振，检查肿瘤体积明显增大，固定，多有腹水。疑有恶性变者，应及时处理。
饮食调理：饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气。 运动调理：有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。 精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。 保证睡眠：临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
患有宫颈糜烂的患者不能进行人工流产，这是因为宫颈糜烂是一种高细菌、病毒的疾病，出现外伤都会导致患者出现感染，一旦出现感染患者就会表现出很多的疾病，更何况是人工流产呢。 要想进行人工流产，患者首先需要治疗的就是宫颈糜烂，患者要想治疗宫颈糜烂，首先需要到正规医院进行细菌培植，找出具体的诱发细菌，然后根据具体的病原体进行有针对性的治疗，治疗效果更好。 患者在彻底治疗宫颈糜烂以后，就需要到正规医院进行人工流产，但是不建议患者多次进行人工流产，这样会严重的伤害患者的身心健康。年轻男女在进行性生活的时候，需要进行保护。
前三个月去医院检查,然后开始吃叶酸,老公戒烟戒酒,晚上早点睡觉,排卵期同房,经常锻炼。。
① 多吃黄豆 临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。 ② 少熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。 ③ 泡泡澡 泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。 但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。 ④ 做按摩 体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。 ⑤ 身体健康就去献血 献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。 ⑥ 少吃快餐，远离毒素 快餐的危害性就不用给大家一一细说了吧。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。 ⑦333法则，即有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。
1、避免饮酒 酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 2、避免吃腌制食品 这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。 3、避免吃罐头食品 罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。 4、避免吃过多的糖 若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 5、避免吃味精 味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
