不吃晚饭瘦了怎么防止反弹 不吃晚饭对身体有坏处么？

你好，晚饭可以少吃但最好不要一点儿不吃，一点儿也不吃时间长了对身体会有所影响。也可以吃些瓜果蔬菜，像西红柿黄瓜之类的。

你所说的这种情况对身体的健康和正常的孕育有不利的影响，应该正确的理解和对待。
           应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，一日三餐按时的进行，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，保持健康的身心，维持正常的孕育。

如果是减肥成功的话，想要不反弹，就需要通过合理的控制饮食，在加上适当的体育锻炼，才会保持现在的身材。    饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，还需要每天进行适当的体育锻炼，比如晨跑，跳绳，仰卧起坐等，都会有很好的效果的。

减肥，不能操之过急，建议饮食和运动相结合来减肥，对身体危害小，不容易反弹。建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，多吃富含维生素、矿物质，纤维素，蛋白质食物。忌辛辣刺激调味品；减少单糖分摄入；少吃油腻食物；少吃 火烤、纯热量食物；避免咖啡、汽水 等刺激物的摄入。