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如何正确来做缩阴运动的呀?

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如何正确来做缩阴运动的呀?

我结婚后阴道就变得有些松松的,听人说可以做些运动来达到缩阴效果,也一直不知道要如何来做,对这方面没有了解的。想得到怎样的帮助:如何来做缩阴运动的呀?

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全部答案

    2018-06-19 04:56:10
  • 你好,可以做如下练习:1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动:仰卧,放松身体,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松。

    K***

    2018-06-19 04:56:10

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