晚上睡觉腿抽筋是什么原因

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象会造成肌肉僵硬疼痛而脚抽筋却是一般人最常有的经验有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验而65岁以上老年人有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验尤其是女性比男性多多数的脚抽筋发生于晚上而患有周边血管蹭及关节炎患者较易有脚抽筋现象百分之七的青少年在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象其中以16到18岁这个年龄层最容易发生造成脚抽筋的主要原因有：1...

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象会造成肌肉僵硬疼痛而脚抽筋却是一般人最常有的经验有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验而65岁以上老年人有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验尤其是女性比男性多多数的脚抽筋发生于晚上而患有周边血管蹭及关节炎患者较易有脚抽筋现象百分之七的青少年在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象其中以16到18岁这个年龄层最容易发生造成脚抽筋的主要原因有：1.局部循环不良周边血管蹭或脚部静脉曲张2.环境温度突然改变3.情绪过度紧张4.5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高7.8.运动神经元疾病脊髓神经根蹭或周边神经蹭9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋10.不知名的原因如何减少脚抽筋的机会：1.注意钙质的补充：青春期的阶段钙质会相对较缺乏较容易引起抽筋2.晚上睡觉时易抽筋者在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动3.睡觉时注意两小腿的保暖可以穿上多些衣服使手脚有暖意4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋睡觉时避免让足板过度下垂5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数但目前尚未有定论小腿正抽筋

晚上睡觉腿抽筋的原因有很多，其中可能有过度劳累引起肌肉疲劳，晚上睡觉的时候会有腿抽筋的现象。再有就是腹泻脱水，引起电解质紊乱，这个也会引起晚上睡觉腿抽筋的情况。最常见的还是因为缺钙，常见于小孩儿和骨质疏松的老年人、妇女。可以给与补钙治疗，可以缓解腿抽筋的症状。平时要注意饮食，多吃蔬菜水果，同时要多晒晒太阳。