你好,晚上睡觉的时候失眠,可能是心情过度紧张引起的,把心情放轻松,不要乱想
如果晚上有一失眠的话,白天你就不要睡太多觉,然后白天多运动,晚上的话就容易睡觉了或者在睡觉前多听听歌,或者和一杯牛奶,这样可以帮助又睡的
睡不着就不要强求自己睡了。我也有过这个情况,强制自己睡是没有多大作用,相反,还会产生急躁情绪,更加睡不着。我曾经试过属羊,听歌,听催眠曲那种都不管用的。建议你,睡觉前喝杯热牛奶,虽然老土,但是管点用,而且对身体还好。躺下后睡不着了,睁开眼睛,看会日志保你超不过一小时就可以睡着,而且,心情还能得到放松。试试吧
亲,不要太紧张了,适当放松心情,白天少睡,晚饭后散散步,睡前喝杯热牛奶,泡泡脚,听听舒缓的音乐,都是有助睡眠的
你好,平时可以听听舒缓的音乐或者看一本杂志,给自己一个安静的睡眠环境。也可以喝一杯热牛奶再睡,或者在睡觉之前泡泡脚,都是有利于睡眠的。
答：心理分析：你好！失眠症有时是非常痛苦的，你可能是思维健康也受到了影响，思维停不下来。心理指导：鉴于你的身心健康存在明显的症状，建议你在网上立马可做一次“症状自评...详情>>
