一般入睡困难多为生活或工作压力大，或者是近期遇到比较棘手难处理的事情，造成的神经衰弱性失眠或焦虑症，中医一般建议多吃些清淡类果蔬食品，如：时令新鲜水果，黄瓜、西红柿、带叶青菜类，忌食容易引起虚火上升的干果、肉制品及油性较大的食品，如症状较轻可适度多吃如上食品，多听听舒缓的音乐，缓解压力，如症状较重建议你去医院专科门诊看看。
建议睡前不要想太多事情，吃点安神的食品比如红枣，牛奶，灵芝等可以帮助睡眠的，严重的话到医院检查一下对症治疗比较放心，如果我的回答可以帮到你请点好评谢谢。
晚睡早醒睡眠不好，难以入眠，建议睡前喝一杯牛奶，睡前用热水泡脚。必要时可以服安定治疗。
答：病情分析： 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻...详情>>
