和谐的性爱使人身心放松、精神愉悦，但它对人体的益处不仅于此。
研究发现，性爱可以在以下8个方面使人受益:
1、改善嗅觉。许多女性在性生活后发现自己的鼻子好象更灵了，其中的奥秘在于催乳激素。在性爱之后，这种激素大量分泌，它反过来会刺激大脑的“嗅觉中心”产生新的神经元，所以女性会感觉自己对气味更加敏感了。
2、健身减肥作用。性交并不仅仅是男女性器官的活动，而是动员全身多个重要脏器参与的运动，全身各部位的肌肉都会得到收缩锻炼。据统计，一夜激情可以使人消耗掉200卡路里的热量，与在跑步机上跑15分钟或打一局壁球的健身效果是一样的。
英国的一项研究称，如果每周做爱3次，全年下来就可以减掉6个麦当劳“巨无霸”带来的热量。英国《男性健康》杂志甚至把床称为“有史以来最伟大的健身器械”。
3、预防心脏病。女王大学进行的另一项研究发现，男子每周行房3次以上，心脏病发作或中风的可能就会降低一半。临床分析也表明，性生活不如意是心脏病的诱因之一。医学家曾对200多名患有心脏病的男女进行调查，结果发现2/3的人有性生活不满足的经历。
4、更加自信。和谐的性生活可以帮助人们消除压力，使身体完全放松。旧金山人类性生活研究所曾对3.75万名成人进行调查，发现性生活美满的人往往更加自信，发生心理疾病的几率也较低。
美国心理学家戈顿·盖洛普对293位妇女的调查研究发现，由于男子精液中特有的荷尔蒙“前列腺素”被女性阴道吸收，女性会对自身的荷尔蒙分泌进行调节，所以性生活和谐的人不容易沮丧。
5、减轻疼痛。在达到性高潮之前，女性大脑内催产素的分泌是正常水平的5倍，它会刺激多肽的释放，使人对疼痛不太敏感，从而缓解多种病痛。性爱还会促使女性分泌雌激素，减轻经前综合征带来的腹痛。
6、增强免疫力。威尔克斯大学的一项研究发现，每周做爱1—2次的人体内免疫球蛋白A的水平比其他人高30%，这种抗体能增加人体免疫力。性生活满足的人体内淋巴细胞的质量也很高。
7、锻炼膀胱。在性交中，膀胱扩约肌和会阴部肌肉会在不知不觉中得到充分锻炼。
8、保护前列腺。泌尿专家认为，射精的频率与前列腺癌有密切联系。为了产生精液，前列腺和精囊从血液中吸收锌、柠檬酸和钾等物质，使它们的浓度达到血液中的600倍。同时，血液中的有害物质也会被排出体外，有助于前列腺健康。英国一项最新研究发现，30岁以下的男子每周射精5次以上，可以使前列腺癌的发生率减少1/3。
