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我不善言语,如何克服社交恐怖症?

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如何克服社交恐惧心理

我不善言语,如何克服社交恐怖症?


        

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  • 2012-03-23 21:55:51
    如果是在讲话时容易出现语义不顺,或结巴的话,可以练习朗诵。或寻找亲友进行对话练习。当面对公开场合时,如需演讲,可提前备好一套说辞。若害怕到时忘记的话,可以进行肌肉记忆,这样即使你因焦虑而忘词,肌肉也会自动复述出你所表达的含义。若是在社交宴会上,则可进行适当的伪装。比如在化妆时,多加入几分严肃庄重或清高。人们通常会不自觉的尽量避免与你的交谈,这可以给你一定的适应时间。然后尝试多交一些朋友,即使是通过网络,结交一些陌生人。只要可以创造谈话的契机,都要尝试去利用。这样你会发现,其实在公共场所与人交谈并没有极其困难。

    2***

    2012-03-23 21:55:51

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