如何提高精子质量

　　1、加强锻炼身体：男性朋友应该积极进行锻炼，这样可以使自己保持健康的身体;能够大大减少疾病的影响，也为自己的精子提高一个良好的环境，有助精子质量的提高。
　　2、切忌烟酒：因为过量的吸烟喝酒不仅伤害自己，还会给周遭带来影响，极易影响她人的身体健康，另外，香烟中的尼古丁对男性的精子质量都有一定的影响。
　　3、舒适环境：男性的精子是一个比较娇弱的东西，一定要避免高温、污染的环境，另外，在穿着...

　　1、加强锻炼身体：男性朋友应该积极进行锻炼，这样可以使自己保持健康的身体;能够大大减少疾病的影响，也为自己的精子提高一个良好的环境，有助精子质量的提高。
　　2、切忌烟酒：因为过量的吸烟喝酒不仅伤害自己，还会给周遭带来影响，极易影响她人的身体健康，另外，香烟中的尼古丁对男性的精子质量都有一定的影响。
　　3、舒适环境：男性的精子是一个比较娇弱的东西，一定要避免高温、污染的环境，另外，在穿着上不宜过紧，保持下阴部的透气和清洁。
　　4、要有合理饮食：男性朋友一定要注意膳食平衡，切忌服用过多刺激性食物，多食用含锌食物，但要适量，这样可以提高精子的活力。

喝牛奶、吃牛羊肉，加强锻炼，身体强壮了，精子也应该会更好。