如何预防颈椎病

五、于永昌颈椎病、颈项强综合疗法（附：落枕、强直性脊椎炎）
 颈椎病是一种退行性疾病（颈椎骨骼疏松变形、椎间盘退变），好发于肾虚（肾主骨）及缺钙的人群。病名各异、症状多类：如颈椎曲度消失变直、颈椎骨关节炎、增生性脊椎炎、颈椎间孔狭窄、颈椎变形、椎间盘变薄或突出等，压迫了神经根、椎动脉而出现头重、头痛、眩晕，用脑后症状加重，肩项部僵硬不适或手背及手指麻木、凉、痛，或影响了迷走神经而出现心悸等心脏症状...

五、于永昌颈椎病、颈项强综合疗法（附：落枕、强直性脊椎炎）
 颈椎病是一种退行性疾病（颈椎骨骼疏松变形、椎间盘退变），好发于肾虚（肾主骨）及缺钙的人群。病名各异、症状多类：如颈椎曲度消失变直、颈椎骨关节炎、增生性脊椎炎、颈椎间孔狭窄、颈椎变形、椎间盘变薄或突出等，压迫了神经根、椎动脉而出现头重、头痛、眩晕，用脑后症状加重，肩项部僵硬不适或手背及手指麻木、凉、痛，或影响了迷走神经而出现心悸等心脏症状或胃肠症状等等。颈项强是自觉项、肩部肌肉僵硬的一种病症，俗称“脖子发板”、“脖子僵硬”、“肩膀发板”等。其病因除见于颈椎病以外，还见于急性损伤、落枕所致局部气滞血瘀而出现的强硬疼痛，不得转侧；或因长期局部气血运行不畅而致肌肉僵硬不适。
 在治疗方面，除颈椎病外，其他的单纯性颈项强较易治愈，而颈椎病因骨骼异常所致，则较为难治。若能采用“于永昌颈椎病综合疗法”坚持治疗，除了因椎间盘变薄、椎间孔变细而难以根治（也可使症状减轻）外，其他情况多可收到较好的疗效；甚至还会获得骨骼形状好转乃至完全恢复正常的效果。
 骶髂关节炎-强直性脊椎炎虽不同于一般的脊椎病（病因尚不明确，认为与遗传、免疫等有关），但是自我养生修行法、推拿、针灸等中医疗法是以疏通经络、促进气血运行为基本治疗法，黄帝内经云：“不通则痛，通则不痛”，气血运行通畅了，病也就自然而然地好转或痊愈了。因此与病名无关，只要参照本篇与腰椎病治疗即可。

（一）、自我疗法： 患者可按照下述方法自我疗疾。
1、自我推拿法：运用本养生苑第三篇《于永昌推拿养生法》中的“颈椎法”，自我练习。
于永昌推拿养生 颈椎法： 
此法有疏通颈部经络、促进颈部气血运行与颈动静脉血行，松弛颈部肌肉的紧张状态，调整颈椎关节的功能。用于防治颈椎病及颈椎病所导致的脑血流不足而出现的头痛、头晕、头重昏沉、眼睛疲劳、视力下降、项肩沉重疼痛、手及手臂麻木冷痛等,也可用于落枕等颈项部疾病。
1）、与项争力：头先尽量向前低，再向后仰，要慢慢地做。如此反复６－９次。 
2）、转项：头先向前低，然后自左向右缓缓地转头６－９次；再反转６－９次。　　
3）、揉落枕穴：右手拇指揉左手落枕穴（在２、３掌骨近指端凹陷中）３－５分钟；再换对侧同样揉法。边揉边自左向右再自右向左缓缓地转头。　 　
4）、揉天柱穴：用两手拇指揉天柱穴（在后发际直上１.５公分，旁开约３公分处，深层有枕动、静脉干）3-５分钟。每天或在项、肩、头、眼疲劳、痠重不适、疼痛麻木时练习，有良好的效果。有颈椎病者可每天早晚习练。

2、饮食疗法：
 颈椎病是一种骨骼退行性病变，因此治疗的关键是如何强化骨骼，只要骨骼能得以强化，病也就随之而愈。因此治疗此类疾病不必考虑辩证之类只需强化骨骼，别无二法。用于颈椎病。笔者数十年来就瞩目与此，并创出了“于氏茸珠二珍散”与“动物脊椎骨法”，用于治疗颈椎病、腰椎病、髂骨痛、骨骼变形、骨质增生、关节痛等骨骼的疾病皆有良效。
 我们的医学先贤们早就发现并用应“动物的脏腑器官可补强、治疗人的相同脏腑器官疾病”，日本营养科学研究所在二十年前的研究报道说：生物的含钙部分治疗缺钙及骨骼病远优于各种合成钙剂。另外，越与人类接近的生物，效果越大。既：蟹蝦等甲壳类的效果大于贝壳；鱼骨的效果大于蟹虾的甲壳类；禽鸟类的骨骼效果大于鱼骨；哺育类动物的骨骼效果大于禽鸟类。这些经验与研究成果支持了笔者的中药、食疗处方。
动物脊椎骨法：
材料： 动物脊椎骨（猪、羊、狗、兔等）一具或适量,苏木15克，狗脊15克，牛膝15克。（只用动物脊椎骨也可）
制法：苏木，狗脊，牛膝水煎去渣，药汁与脊椎骨入用高压锅焖到软烂可食为度。
服法： 每日早晚各食一汤匙（约6-10克）。
*动物脊椎骨尽量选用安全、可信赖的。

3、外敷法：
 生姜适量，胡椒面5-10克。
 生姜捣烂，炒热后拌入胡椒面，布包置患处。


摘自“于永昌养生苑”