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犯困却又睡不着

很困却不能睡

怎么办

好评回答

2012-02-24 22:39:53
2724747052 |2012-02-24 22:39:53 771 448 评论
平时生活要规律,避免情绪大起大落。  早起6点左右做深呼吸 左右 ,中间不要睡午觉, 临睡前半个小时听听安静的古琴音乐,做冥想。 主要是帮你安神,睡得就好。 如果是伴有其他症状,或者精神焦虑的,可能需要就医治疗。希望对你有用,找回良好睡眠状态!
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其他答案(共14个回答)

    2012-03-08 20:33:14
  • 你还有没有其他的症状啊,一般你的表现是不是很困,但是又睡不着?心里比较急有点烦躁?有没有口渴口干,头有时晕胀痛?、
    
    如果是这样的话,你应该属于阴虚火旺型不寐。
    你可以试试天王补心丹,或者酸仁汤。
    1888045657 | 2012-03-08 20:33:14 753 453 评论
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  • 2012-03-04 15:16:41
  • 失眠,睡眠质量不好,安神养神并早点睡觉(每晚11点之前睡觉)即可,教给你一个秘验方吧:酸枣仁50克,2碗水,熬成1碗水,分成2份,早晚饭前1小时,各服一次。此为一天的量。要连服7-30天即可自愈。主治失眠。
    禁忌:一切生冷食品,咖啡,茶。每天11点之前睡觉。
    明医先生
    声明:
    A, 我所传授的验方,绝非网上抄来抄去的胡编乱造的所谓的秘方。
    B, 我不讲一句空话,讲了一大堆,结果却仍然没有...

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    失眠,睡眠质量不好,安神养神并早点睡觉(每晚11点之前睡觉)即可,教给你一个秘验方吧:酸枣仁50克,2碗水,熬成1碗水,分成2份,早晚饭前1小时,各服一次。此为一天的量。要连服7-30天即可自愈。主治失眠。
    禁忌:一切生冷食品,咖啡,茶。每天11点之前睡觉。
    明医先生
    声明:
    A, 我所传授的验方,绝非网上抄来抄去的胡编乱造的所谓的秘方。
    B, 我不讲一句空话,讲了一大堆,结果却仍然没有一个能帮助患者解决病痛的方法。
    C, 我所传的均为已经验证的治愈多人的能为患者解除病痛的实实在在的验方。
    D, 我所教的验方,如果患者使用,我都将会负责解答咨询,直到治愈为止。
    E, 身为中医师,悬壶济世,只为人间少疾苦。
    
    UC | 2012-03-04 15:16:41 767 450 评论
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  • 2012-03-01 01:51:28
  •   主要原因有几种:
    一是过于紧张焦虑。比如复习、过度锻炼、家中有意外、有心上人而相思。所谓七情是也。
    二是注意是否家中有精神病史,如果有,就要注意找相关的专家咨询,因为精神病的发病率是人群中的1%左右,而如果家中有病史,则会上升到4%以上,特别是在青春期、成年人的30岁以前,这个阶段由于性激素带动的生理成熟与心理冲动使人很容易产生问题。
      从...

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      主要原因有几种:
    一是过于紧张焦虑。比如复习、过度锻炼、家中有意外、有心上人而相思。所谓七情是也。
    二是注意是否家中有精神病史,如果有,就要注意找相关的专家咨询,因为精神病的发病率是人群中的1%左右,而如果家中有病史,则会上升到4%以上,特别是在青春期、成年人的30岁以前,这个阶段由于性激素带动的生理成熟与心理冲动使人很容易产生问题。
      从你的网名看,你对生活与朋友有一定的渴望,也可能相关。 三是无论哪种情况,如果三天都不想睡,就一定要看相关科的医生,打镇静针,强迫睡眠。这样确保大脑不被破坏。 四是您是老年人,那睡眠少些是正常的,因为这是生理使然。 解决办法: 一是要学会休息。
      要调理睡前的心绪,学会放松。如果不行,就要在睡前两小时加强身体运动,出身汗,洗个热水澡,烫下脚,这很有效。如果有爱人,叫他吻你,抚摸你。如果没有爱人也不要紧,因为现在人更独立。要自己经营一个温暖的窝。使自己进入一个舒适意境。 二是要保持头颈部的正常,及早治疗颈椎病,否则可能头部供血不畅也影响很大。
      如果眼睛和颞颌关节不好,也要将头后部血液供应问题解决。提倡用保健枕。 先说这些,对自己宽容点,呵护些,就好了。
    张生国际 | 2012-03-01 01:51:28 767 450 评论
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  • 2012-02-28 09:31:51
  • 心想得太多...........
    要先让心净!
    惟有多读佛经,静生慧是也!
    南无阿弥陀佛!
    夜想伊人 | 2012-02-28 09:31:51 752 453 评论
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  • 2012-02-25 23:38:11
  • 调整你的呼吸 让它变得缓慢 慢慢的慢慢的 然后你思绪跟着呼吸流动 渐渐地  然后你就睡着了。
    爱RNG的一只独独怪ORZ | 2012-02-25 23:38:11 753 453 评论
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  • 2012-02-25 13:34:11
  • 你不能睡,是身体有恙阿,还是有事儿不让睡啊!! 
    维尼baba | 2012-02-25 13:34:11 737 456 评论
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  • 2012-02-25 10:38:39
  • 楼主的心事太多,伤神。建议楼主晚上睡觉时不想别的事情。
    如果实在摆脱不了,不妨试试这个方案:在你所想的事情里,不要有人或动物出现在你的脑海里,你要设法想些静止类型的自然风景画面,如大好河山之类壮观的画面最佳,这样逐渐调整就可以转移你的思维变为欣赏者的思维境界。这些画面想多了,之后就会逐渐退出想事情,变为平常心,你以后睡觉就轻松多了。平常多练习闭目养神,会有效果的。
    ddieweow1_ff19x | 2012-02-25 10:38:39 767 450 评论
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  • 2012-02-25 09:40:18
  • 建议保持良好的生活习惯的同时,适当睡前喝喝蜂蜜,晚饭不要吃得太饱,吃饱了就容易失眠。
    风蚀羽翼 | 2012-02-25 09:40:18 737 456 评论
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  • 2012-02-25 03:56:45
  • 晚饭后不要喝咖啡、茶一类的饮料,可以泡杯参茶,睡前用热水泡泡脚,水要稍微有点烫才好。枕头不要太高,床一定要舒适,不要在床上胡思乱想,好的睡眠条件很重要。
    1044732707 | 2012-02-25 03:56:45 752 453 评论
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  • 2012-02-24 22:49:27
  • 找原因,根本原因,对症下药
    yyscholar | 2012-02-24 22:49:27 737 456 评论
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  • 2012-02-24 22:38:32
  • 暂时用一点舒乐安定吧!在睡眠补偿后,再系统治疗你的病!
    善空道长 | 2012-02-24 22:38:32 737 456 评论
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  • 2012-02-24 22:33:54
  • 你有烦心事吗?心静下来好好想原因,想通了,自然睡着了。
    2639910145 | 2012-02-24 22:33:54 738 456 评论
    0/300
  • 2012-02-24 22:33:37
  • 这是一种失眠症,可能是身体比较虚弱,或者过度思虑所致。应该静下心来,没有什么事是大不了的,可以适当的吃点药物调理一下
    海风0tDg | 2012-02-24 22:33:37 752 453 评论
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  • 2012-02-24 22:27:09
  • 喝茶。。。多运动,饮食要健康
    2176745884 | 2012-02-24 22:27:09 738 456 评论
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