腹式呼吸，就是不用胸腔的呼吸，用腹部，吸气的时候肚子鼓起，呼气肚子收回，这种呼吸好像是婴儿的呼吸方式，还有睡觉的呼吸方式，你试试啊，我妈妈是练瑜伽的，她是这样跟我讲的~~~希望对你有帮助！
呼吸基本方式有二：腹式，胸式。练好这两个基本的呼吸法，其余的不再话下。有道家所谓逆腹式，实为二者组合。至于内呼吸，龟息，久练亦可至。 要点： 1.节奏 呼吸最重要的是把握节奏。除了尽量平缓外。亦随时空调节，如：平地呼吸均分，登高吸多呼少，落谷吸少呼多。清晨吸多呼少，日中呼吸均分，黄昏吸少呼多。 2.身形 呼吸与身形相应，方能事半功倍。身体开与合，松与紧，对应吸与呼。如挺胸收腹，即应胸式呼气，腹式呼气；如撑腰拔肚，即可腹式吸气；如沉肩坠肘，即胸式呼气；如收胯提臀，即腹式呼气。发力常呼气，收力常吸气。 总之，行走坐卧皆呼吸，万般道理需躬行。在生活中反复体会，就知道如何呼吸了。
答：许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成...详情>>
