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如何克服睡眠障碍

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如何克服睡眠障碍

我是夜班族,隔四天上一次夜班。在单位里最早也要一点左右才能睡,而且因为夜里也有工作安排,常常是睡一会儿起来做一点事,然后再睡一会儿。现在的问题是我在家里夜里起来上厕所后也要过一会儿才能再次进入睡眠。想问问如何克服这样的问题。谢谢!

(我喝水也多,因为我相信主动喝水对健康有利)

好评回答

    2012-01-31 10:33:01
  • 失眠是睡眠障碍中最常见的症状。本书首先介绍了什么是睡眠、睡眠是如何形成的,接着阐述了人为什么要睡眠、什么是失眠和失眠的危害,以及哪些病因可以导致失眠,最后介绍了失眠的常用治疗原则和具体措施。通过本书的阅读,使您能正确判断自己的睡眠状况,纠正或去除导致失眠的诱因,帮助您合理用药,解脱安眠药的依赖和副作用带来的痛苦,还您一个健康的睡眠。本书汇集了国内外最新理论和作者几十年的临床经验,反映了失眠的基础和临床研究的国际最新发展方向,具有较强的科学性和实用性。适于广大民众、患者和临床各科医务人员阅读。

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