第一次讲课紧张是很常见的。我工作后，第一次当着自己的下属安排工作也遇到这种情况；还有就是硕士论文答辩前也有点紧张，我就在学校的会议室，找了一个平时关系特别好的教员，我在试讲请他帮我提意见，连续讲了好多遍，等答辩的时候就好多了。 再就是要注意备课，对自己要讲的知识非常的熟悉，还有要设计好讲课的进程，两节课具体上什么，做到熟记于心。还有就是在讲课之前，找个同事试讲一下。 对自己要有信心。
以前我也是这样，转移注意力就可以：比如将观众想象成一片绿草地或者一片海洋，你自己抒发就可以了！
充分的备课、演讲练习。 设计好每一个细节，包括每一个提问、关键点的重复讲述时间设计。 掌握教学的核心是传授知识概念、结构、框架。时间上要突出需要掌握的、熟悉的重点，而对于了解的内容快速带过，让学生自己看书学习为主。 教学就是把你认为最容易学习的方法教给学生。 祝你顺利！
如何克服第一次讲课时的紧张情绪？如何克服紧张情绪？我用个最简单的词来说：皮厚，一定要学会皮厚。为什么要克服紧张情绪？因为人一旦紧张起来，你就没自信了。没有自信，人家就不听你讲了。如果你仔细观察一下，有些推销员，明明知道自己讲的那些东西是错的，还可以讲的天花乱坠。
你要琢磨一下，他们这些人是怎么做的。克服紧张情绪的目的就是为了提高自信。为什么要提高自信？提高了自信，听的人就能相信你。就能获得大家的信任，这个信任非常重要。你不相信我，你就听不下去，这最关键。如何克服紧张情绪呢？第一点你要不怕说你不懂，但是你要准备几招。
还是有一些技巧的。什么技巧呢？你一定要提醒自己，每次讲课前都要提醒自己，我来讲这个东西，我一定对这个课题是最懂的。每个人都有不懂的地方，尺有所短，寸有所长，一定要有自信。 自信心的树立有一个过程。我从小就是小乖乖，一直不敢在大家面前讲话。
中国的教育系统，你想讲也不让你讲。什么时候才开始讲的？一直到了美国和加拿大。到美国读研究生，上课不是最重要的，考试也不是最重要的,做presention最重要,做课堂报告最重要。每一门课，你不管听什么课，听完了一般都要讲。我本来就是不好意思讲话的人，再加上我的英语那个时候是半桶水，结结巴巴，你想想，是不是很惨。
但是有个好处，没有一个人我认识，所以我讲的再不好，我也不怕丢脸。 我当老师最早就是听不懂人家讲的，那个学生提问听不懂，那很狼狈。还好，我碰到一个高人教了我一招，教我怎么讲。高人就是原来北医的马校长。学生提问我听不懂，听不懂他讲什么。
所以人家教了我一招，什么招呢？就是说如果他提的问题你听不懂，你就说，这是个好问题，再重复一遍。面对人家听不懂的问题，要想办法。要有几手准备。最关键的要有实力，这是第一。 我刚才讲的第一皮厚，要自信，不要怕犯错误。上去讲没什么，我就是讲的好的。
第二要想一下有可能你下不了台的东西，然后去解决，没有的话更好。第三你一定要有准备，讲你知道的内容。给人一杯水，你要有六杯水。上台之前深呼吸，提醒自己我是最好的，然后走上去就是我是最好的。大家都参加过第一次决定命运的高考或者什么考试吧？高考大家都特紧张的，就是那一套，就是按照那一套来应对。
上来讲就是考试。我在美国老是这样讲。因为换了八个大学，所以讲了很多，一次比一次讲的好。除了这些以后，我还琢磨人家怎么讲，这样的话，从中学到了很多东西。在五年前，应该是6年前，当时我要回国找工作。中国医学科学院找我，说请我回来做个讲座。做讲座在美国其实就是找工作的面试。
所以我把讲座当成面试来准备。当时主要目的是要证明我的中文怎么样。 如何提高表达能力？ 表达能力是要靠积累的。万事开头难，开头不知道怎么表达怎么办？给你个三字经。你如果记住这三个字，你肯定起点就高。哪三个字。CLEAR、LOUD、SLOW。
第一讲清楚，首先要讲清楚，你不讲清楚，没人听得清楚你讲什么。第二要大声，第三要慢。记住这三字经，保你表达没大的问题。有了这三个字，不管你讲的好坏，人家都能听的进去。讲清楚、讲大声、讲慢。我的研究生，开始有的讲的很清楚，但是讲的很快，有的人讲的很清楚，但讲的很轻，讲的很慢。
有的开始讲的不清楚，慢慢就好了。所以把这三个字记住的话，60分是没有问题的。首先是雪中送炭。以后才是锦上添花。师傅带进门，功夫修炼靠自己。所以要记住这三个字。CLEAR、LOUD、SLOW，这是表达能力最基本的。 。
每个教师都有过第一次，你要知道，学生懂得的知识比你少多了，这样你就不会紧张了。
看在工作和薪水的面子上还是勇敢起来吧！
答：上课紧张的主要原因是课前有焦虑的心态，老是担心自己上不好课，怕在学生面前出洋相。如何才能不紧张呢？最好的办法是忘了“自我”，面对全班的学生，一个心眼把握上课的几...详情>>
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