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怎样更好的保护眼睛

我的眼睛近视了,戴两百度的眼镜,可是我不喜欢戴眼镜,要怎么才好。
h*** | 2011-12-22 00:32:42

好评回答

2011-12-22 06:34:06
q*** |2011-12-22 06:34:06 81 26 评论
◆补充营养:
   1、少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。
   2、少吃零食,零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂,食用过量百害无一益。
   3、避免偏食,偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足,影响发育和健康。
   4、多吃水果、蔬菜、豆...

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◆补充营养:
   1、少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。
   2、少吃零食,零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂,食用过量百害无一益。
   3、避免偏食,偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足,影响发育和健康。
   4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
  
   ◆加强运动:
   1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质;
   2、每天坚持做永康保健操,以达到缓解眼疲劳,消除调节紧张,恢复眼调节机能,预防近视发生。
  
   ◆科学用眼:
   1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;
   2、走路或乘车时不要看;
   3、不要躺着或趴着看;
   4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。
  
   ◆注意用眼卫生:
   1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;
   2、不要在光线太强太弱时读写,建议使用台灯照明用40W白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米;
   3、看电视应有节制,眼距离以电视机对角线6倍以外观看,一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等,据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。
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其他答案(共3个回答)

    2011-12-23 00:50:20
  • 注意饮食,合理安排作休时间,劳逸结合,关键是自己要控制住自己,不要太长时间看某一点东西。
    韓*** | 2011-12-23 00:50:20 50 34 评论
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  • 2011-12-22 08:17:20
  • 不要长时间的看东西,比如电脑或电视。隔1小时最好能眺望远方,让眼睛放松一会。还有就是可以做做眼保健操,这个也是最经典实用的。
    2*** | 2011-12-22 08:17:20 67 31 评论
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  • 2011-12-22 01:28:52
  • 劳逸结合,注意休息
    y*** | 2011-12-22 01:28:52 49 34 评论
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