吃饭都没心情,怎么办啊?
我最近心情很忧虑,烦心的事很多,睡觉也老是做噩梦,吃饭都没心情,怎么办啊?这是不是患了抑郁啊?不知道在成都市都江堰有没有比较好的医院检查治疗啊?
不是抑郁症,因为从你的叙述看出你只最近才有的这些症状。 你应该找到引起此症状的原因,消除或者相应减轻那些因素。 如果实在是你无法控制的因素导致的话,建议你试用一下方法看能否有效。 1、多听一些轻音乐,让自己身心放松下来,便很快忘记烦恼; 2、找一万个理由让自己微笑,找一个理由让自己忘记烦恼 我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康,自己身体健康,很热爱自己工作,有很要好的朋友,有很爱你的老公、老婆,孩子很乖。
当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它:“没关系,下次不会这样了,我下次可以做的更好”,“这个跟我确实没什么大的关系,生什么气啊,伤自己的身体”,“其实他(她)已经做的很好了”,“事情总会过去的,时间是最好的良药”。。 3、到一个空旷或山上、房顶,大喊,或者把烦恼的事情大声说出来(如果你想在家大叫,必须要确保不会遭到邻居的投诉); 4、充实生活,用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。
把烦恼化成学习工作的动力,只要完全投入工作,你的烦恼会很快忘记; 5、外出旅游玩乐,跳舞唱歌,逛街、购物; 6、向他人倾诉,如果你信不过他们,你可以向网友倾吐; 7、看电影电视; 8、不要常常去想你的烦恼,要往好玩的地方想,多想一些开心愉快的事情; 9、 戴一个隔音的安全帽 ,忘记城市的喧闹,听不到同事的吵闹,找个清静的地方坐一坐,找一个游乐场尽情乐一乐。
飘到一个宁静的小岛 ,找到永远的依靠,听不到老板的吼叫。洗个头 ,泡个澡, 躺在柔软的床,美美的睡上一觉。在梦中,遇到美丽的她 ,把所有的烦恼全忘掉。 10、涂鸦,在电脑上的画图上乱画(节约纸张)如果你想写字,可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东(当然也可以写日记); 。
做做运动就好了。记得是有氧运动。起码要有点喘,有点汗。自己个人没法坚持,就到健身中心找教练督促。
出去旅游一次,换换心情吧。
可能是工作太忙,让自己放松一下就好,去旅游吧
不要想太多事情,晚上睡觉之前喝一杯热牛奶可以安神不容易做梦了
答:不要过分依赖于药物,那样并不是最好的选择。其实你可以和身边的朋友多多的聊聊天,把自己心中的疑惑同朋友们一起解决详情>>
答:科学是运用范畴、定理、定律等思维形式反映现实世界各种现象的本质和规律的知识体系. 以逻辑工具去论证假说和设想的合理性,这就是科学的本质详情>>
问:如何防止学生在考试中和测试中的怯场?在教育心理学中的考试问题
答:平常应该多锻炼他们面对群众不怯场。开设演讲辩论会,让他们的性格 变得很活跃,接触多点的事物,就不会怯场了。详情>>