为什么看上去身体匀称的女士多多少少都会有一个甩也甩不掉的小肚子，怎么才华让自己告别“小腹婆”的行列？带着这些问题，记者拜访了内分泌专家。 “小腹婆”4大成因 导致腹部凸出的因素与咱们日常生活中点点滴滴的坏习惯密不可分，大抵可以归为以下四点： 坐式生活：不爱运动，平日久坐堪称是古代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。
摄取食物后连续坐着不动，糖分都转换为脂肪,美容养颜汤，变成赘肉囤积在腹部。 生涯压力：面对工作压力，良多人都会借大吃来纾解心中的压力，或者是常常吃过饱，吃到很撑才停止，人不知鬼不觉中就过多地摄入热量和不必要的食品，容易造成肠胃突出。 姿态不良：不少人腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将身材摊在椅背上，不自发地将后腰部凌空，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会人不知鬼不觉向前倾，小腹也就跟着来报到了。
排便不畅：不少女性都有便秘的困扰，一旦长期便秘，**的废料会沉积在肠子里，肠子名义就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀。 离别“游泳圈”6大高招 针对诸多造成腹部赘肉囤积的不良习惯,什么牌子的护手霜好，专家给出了多少条倡导，这些提议都是易行、保险、科学的小方法，只有坚定不移，你会见到日趋平坦的小腹。
保持正确的姿势：走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微弛缓的状态。而素日要长期坐在写字楼里的女性，坐姿绝对要端正，尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部跟背部挺起来。 健康饮食消除便秘：为了消除便秘，尽量减少暴食暴饮，多进食纤维质食物。
多吃利于排便的碳水化合物，清晨空腹饮一杯矿泉水，再喝含有纤维质的酸奶，刺激肠胃，到达肠胃蠕动、促进便意的功效。假如有便秘的话，必须去医院接受诊断，采取适当的方法。 运用腹式呼吸法：腹式呼吸的措施切实很简单，当咱们吸气时，肚皮胀起、呼气时，肚皮缩紧。
诚然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、增进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。 留心缩小腹：走路和站破时，要记得使劲缩腹，再配合腹式呼吸，兴许前一两天会以为很辛苦，但日子一久，你就可以看见本人的小腹肌肉变得紧实，能达到瘦身的功能。
勤做运动：除了要经常提醒自己缩小腹，做提肛活动及勤走楼梯，能够让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身坚持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，而后再缓缓将臀部往上拉，至紧绷处再恢还原状。有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。
洗浴推拿成果好：洗浴时应用温水淋浴器在肚脐四处顺着顺时针方向做按摩,冬季干性皮肤如何保养呢，而后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。在浴室洗浴时，可能冷水—温水—冷水的顺序进行洗浴，对焚烧脂肪跟增加肌**性有很好的后果。
（这条健康生活对你有用么,那就赶快收藏吧！您正在欣赏青云间的杰出日志，谢谢你！青云间与你分享每一次冲动,每一份心情!青云间的日志是收集经典故事资源为主的,如果你觉得本空间不错，一定记得告诉你的友人哦！如果对本站有什么倡议或者想看什么故事可以通过本空间留言版告知我们,我们会做认真听取网友的见解!）。
答：国内已经有医院允许孕妇采用包括坐式分娩姿势在内的各种立式姿势进行分娩,可以自动调整的产床给分娩提供了很大帮助,分娩越来越人性化。详情>>
