我便秘啊，老是上厕所很困难，请问谁有妙方

随着天气越来越冷，由于气候的干燥，便秘发生的几率越来越高。得了便秘应该怎样应对呢？一般人首先会想到便秘吃什么药，其实在这之前不要盲目的用药，多了解一下相关的知识效果更好。首先了解便秘：便秘是指由于粪便在肠内停留的时间太长，造成大便次数减少、大便干结、排便困难等症状。一般情况下两天以上没有排便，可理解为存在便秘。如果每天都会排出大便，如果排便困难而且排便后仍有残便感，或者还伴有腹胀的感觉，也属于便秘...

随着天气越来越冷，由于气候的干燥，便秘发生的几率越来越高。得了便秘应该怎样应对呢？一般人首先会想到便秘吃什么药，其实在这之前不要盲目的用药，多了解一下相关的知识效果更好。首先了解便秘：便秘是指由于粪便在肠内停留的时间太长，造成大便次数减少、大便干结、排便困难等症状。一般情况下两天以上没有排便，可理解为存在便秘。如果每天都会排出大便，如果排便困难而且排便后仍有残便感，或者还伴有腹胀的感觉，也属于便秘的范围，这是一种比较常见的疾病，为了身体的健康应该给予足够的重视。在了解之后然后寻找解决的办法，一般人有的会选择食疗，有的人会选择药物治疗。其实，无论哪种方法，根本就是为了解决便秘难题。为了防止便秘症状的反复，应该在日常生活中多加注意。首先，要养成每日喝酸奶的习惯这样做可以有效改善便秘症状。其次，多喝开水或蜂蜜水养成定时排便的习惯可以预防便秘的发生。多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。最主要的还是平时，多加注意和预防。或者可以食用一些对于便秘治疗有帮助的产品，如清秘畅爽等。希望我的答案对你有所帮助，如果想要了解更多相关知识，可以搜一下“清秘畅爽”这个词。