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睡不踏实多梦什么原因

失眠多梦的治疗方法有哪些?

晚上睡觉经常说不好,而且还多梦,就感觉睡不踏实,睡得很浅,一有点声音,就行了。哪位朋友分享一下失眠多梦的治疗方法。不胜感激。

好评回答

2011-12-01 09:18:26
1885138542 |2011-12-01 09:18:26 274 149 评论
      新疆失眠诊疗研究中心的专家向失眠多梦人群推荐了以下几个失眠多梦的治疗方法:
    1。食疗。对于失眠多梦的人群而言,食疗是个不错的方法,中国人对吃都比较讲究,也会吃,因此,食疗这个失眠多梦的治疗方法可以说是一个常态性的方法。失眠多梦人群多吃一些莲子、红枣、小米、葵花籽、牛奶、菠菜、核桃等助眠食物对治疗失眠多梦效果良好。
   2。改善生活习惯。安排规律生活使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。另外,保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。
  惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。此外,睡前饮食适度,睡前如有需要,可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。 3。
  室内补充空气负离子。室内补充负离子也是一个很好的失眠多梦的治疗方法。医学研究表明,空气负离子能够通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱...

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      新疆失眠诊疗研究中心的专家向失眠多梦人群推荐了以下几个失眠多梦的治疗方法:
    1。食疗。对于失眠多梦的人群而言,食疗是个不错的方法,中国人对吃都比较讲究,也会吃,因此,食疗这个失眠多梦的治疗方法可以说是一个常态性的方法。失眠多梦人群多吃一些莲子、红枣、小米、葵花籽、牛奶、菠菜、核桃等助眠食物对治疗失眠多梦效果良好。
   2。改善生活习惯。安排规律生活使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。另外,保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。
  惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。此外,睡前饮食适度,睡前如有需要,可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。 3。
  室内补充空气负离子。室内补充负离子也是一个很好的失眠多梦的治疗方法。医学研究表明,空气负离子能够通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。
  从而能改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,改善睡眠,增加食欲。空气负离子疗法显效快、安全、无任何副作用,是目前最为科学有效的失眠治疗方法,也是养生效果最好的助眠方法。 失眠多梦的治疗方法还有很多,只要失眠多梦的患者在生活中注意养成良好的生活习惯,并且注意饮食,失眠多梦是有希望治愈的。
  (当代健康报)。
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其他答案(共3个回答)

    2011-12-01 09:43:04
  •   造成失眠的原因很多。精/神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦/虑、烦闷等精/神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
      3)失眠的预防与保健
      主要应做好以下几方面:
      ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
      ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。...

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      造成失眠的原因很多。精/神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦/虑、烦闷等精/神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
      3)失眠的预防与保健
      主要应做好以下几方面:
      ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
      ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
      ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
      ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。
    我知道/重/庆有/家/治/疗失/眠的/医/院/叫仁/爱,你可以去咨询一下 
    胖大海海海海海海 | 2011-12-01 09:43:04 269 151 评论
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  • 2011-11-30 18:10:21
  •      失眠,中医称“不寐”或“不得卧”,即因本身原因而引致的睡眠不足,表现为入睡困难,时常觉醒及(或)晨醒过早。按其发病原因可分为四种类型,一是身体原因,如疼痛和咳嗽引起;二是生理原因,如生活工作环境变化,三为精神原因,如兴奋和焦虑引起;四为药物原因,如应用某些兴奋剂。
      治疗关键在于针对病因,可辅以下法: 1 .大枣葱白汤治失眠 [方 ...

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         失眠,中医称“不寐”或“不得卧”,即因本身原因而引致的睡眠不足,表现为入睡困难,时常觉醒及(或)晨醒过早。按其发病原因可分为四种类型,一是身体原因,如疼痛和咳嗽引起;二是生理原因,如生活工作环境变化,三为精神原因,如兴奋和焦虑引起;四为药物原因,如应用某些兴奋剂。
      治疗关键在于针对病因,可辅以下法: 1 .大枣葱白汤治失眠 [方 剂] 大枣15个,葱白8根,白糖5克。 [制用法] 用水两碗熬煮成1碗。临睡前顿服。 [功 效] 补气安神。用治神经衰弱之失眠。 [验 证] 肖x ,男,43岁,长期失眠,在医学杂志上发现此方,后用之失眠症治愈。
       [备 注] 临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水,随烫随饮大枣葱白汤,疗效更好。用法改用冲鸡蛋汤热饮,亦有功效。 2 .蝗虫粉补虚治失眠 [方 剂] 蝗虫。 [制用法] 蝗虫去足、翅,焙燥研粉。每日服10克,分2或3次饭后服。
       [功 效] 用治神经衰弱、肺结核、咳喘等。 [验 证] 《老年报》 介绍,效果理想。 3 .食醋镇静安神治失眠 [方 剂] 醋(陈醋或香醋)。 [制用法] 用10毫升食醋,调在一杯温开水中喝下。每日睡前l小时饮用。 [功 效] 食醋能诱发机体产生一种叫5-羟色胺的物质,有良好的镇静催眠作用。
       [验 证] 读者反映效果很好,值得推广。 4 .大葱治失眠 [方 剂] 大葱(取白)150克。 [制用法] 将大葱白切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然人梦。 [功 效] 用治神经衰弱之失眠。 [验 证] 据《老年报》介绍,读者多次反映效果满意。
       5 .半夏苡仁治失眠 [方 剂] 法半夏、苡仁各60克。 [加 减] 心脾亏虚加党参,心阴不足加麦冬,痰热扰心加黄连,胃中不和加神曲。 [制用法] 浓煎,临睡服下。 [验 证] 1 .我采用《新中医》 1983年第11期“半夏秫米汤加味治疗失眠”一文的方法,近半年来治疗25例失眠患者(其中心脾亏虚13例、心阴不足6例、痰热扰心3 例、胃中不和3例),最短3天,最长1年余;服药少则1剂病程,多则5 剂。
      显效18 ,好转7 例, 病例:张某,男,45岁,干部,1984年2月15日诊,失眠半年多,每晚最多能睡2-3小时,常常彻夜难眠,屡服中药无效,又不愿服安眠药。辨证属痰热扰心。即处以薏苡仁、半夏各60 ,川黄连15克。服药当晚即能安静人睡。再服2剂,不再失眠。
      追访3个月,亦未见失眠,患者高兴地感谢我,我则认为应感谢《新中医》 。来源《新中医》 1984年第10期。 2 .读贵刊1983 年11 期“半夏秫半汤加味治疗失眠”一文后,颇受教益。笔者曾治6例失眠患者,按原方加减投服,确有显效。病例:夏xx ,女,46岁,工人,1986年4月2日诊。
      失眠1年余,常每晚只能睡2-3小时,且多梦;近因上晚班,白天更难人睡。神疲,面色无华,舌淡苔白腻,脉沉缓。予制半夏、薏苡仁各60克,党参30克,3剂。服后能熟睡5-6小时。再予3剂,诸症消失。 [备 注] 半夏秫米汤是和胃的主方。其方由半夏秫米二药组成。
      李时珍《本草纲目》 载:半夏除“目不得睽”,吴鞠通谓:“半夏逐痰饮而和胃,秫米秉燥金之气而成,故能补阳明燥令之不及而渗其饮,饮则胃和,寐可立至。”现代药理研究证实:法半夏对中枢神经有良好的镇静和安定作用。因药房不备秫米,遵吴鞠通意,用薏苡仁代之。
       6 .桑椹糖水治神衰失眠 [方 剂] 鲜桑堪100克,冰糖10克。 [制用法] 加水共煎煮。以糖调饮。 [功 效] 补肝益肾。用治神经衰弱之失眠、习惯性便秘等。 [验 证] 经试疗10例,均见效。 [备 注] 《 随息居饮食谱》 说,此方还有滋肝肾、充血液、祛风湿、健步履、熄虚风、清虚火等功效。
       7 .核桃芝麻丸温补肝肾虚 [方 剂] 核桃仁、黑芝麻、枸杞子、五味子、杭菊花各等份,蜂蜜适量。 [制用法] 共捣烂,研为细末,炼蜜为丸,每丸重15克,每次1丸,每日3次,空腹服。 [功 效] 滋阴,清热。治疗头晕、眼花,失眠。
       [验 证] 读者多次反映效果理想。 8 .酸枣仁粥治疗心悸失眠 [方 剂] 酸枣仁5克,粳米100克。 [制用法] 酸枣仁炒黄研末,备用。将粳米洗净,加水煮作粥,临熟,下酸枣仁末,再煮。空腹食之。 [功 效] 宁心安神。用治心悸、失眠、多梦。
       [验 证] 和x ,男,68岁,长期失眠,后用上方,治愈。 9 .糖渍龙眼养心安神 [方 剂] 鲜龙眼500克,白糖50克。 [制用法] 将鲜龙眼去皮和核,放入碗中,加白糖,上笼蒸,晾3次,致使色泽变黑。将变黑的龙眼拌白糖少许,装人瓶中即成。
      每次服龙眼肉4粒,每日2次。 [功 效] 养心安神。适用于病后体弱及心血不足所致的失眠、心悸、健忘等。 [验 证]《健康报》介绍该方效果理想。 祝您早日康复!。
    czl12001 | 2011-11-30 18:10:21 268 151 评论
    0/300
  • 2011-11-30 17:40:38
  • 用红枣,银耳,白糖一起熬水喝.喝的时候再放些糖.可以试试.最主要晚上注意早睡早起,不要想太多。
    zdjd2011 | 2011-11-30 17:40:38 252 154 评论
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