怎样才能降低高血压

高血压（ high blood pressure）病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。

降低高血压的方法有很多，主要包括非药物疗法和药物疗法两种。其中，非药物疗法又可分为负离子疗法和饮食疗法。下...

高血压（ high blood pressure）病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。

降低高血压的方法有很多，主要包括非药物疗法和药物疗法两种。其中，非药物疗法又可分为负离子疗法和饮食疗法。下面就为你介绍这几种降低高血压的方法，希望能对你有所帮助。

负离子疗法：

血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间互相排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸，则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢，同时负离子加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加。
临床试验表明：负离子扩张冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果。

目前人类在生态负离子（负氧离子）发生技术上已有了重大的突破。美国艾欧史密斯公司旗下的山东济南新活健康电器有限公司研发的森肽基负离子（负氧离子）生成机采用了两项具有世界领先水平的专利技术：负离子转换器技术和纳子富勒烯负离子释放器技术，可以制造出等同于大自然的生态级负离子（负氧离子）。且负离子（负氧离子）浓度可以达到每立方厘米6000万以上。
负离子转换器是应用在负离子（负氧离子）生成设备森肽基负离子（负氧离子）机（ ）上的一种特殊部件，可以使森肽基产生小粒径空气负离子（负氧离子）即轻离子，小粒径负离子（负氧离子）具有高活性、迁移距离远的特点，森肽基负离子（负氧离子）机在没有风机外吹的情况下负离子（负氧离子）可以覆盖到4-5米，形成负离子（负氧离子）森林浴环境，将都市家庭变成自然生态环境，模拟成原始森林，天然瀑布、黄金海岸、绿色原野等自然仿真状态。

饮食疗法：

血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。那么，吃什么降血压？ 

① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等； 
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； 
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； 
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； 
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； 
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。 

药物疗法：

根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药物种类很多，各有其特点，目前趋向于作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型，以方便病人服用。常用的降压药物有：
　　1 利尿降压剂：氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。
　　2 肾上腺素能受体组滞剂：β阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等；α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安。
　　3 酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等。
　　4 钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等。
　　5 血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等。
　　6 神经节和节后交感神经抑制剂如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等。
　　7 5-羟色胺受体拮抗剂如酮色林等。
　　8 复方制剂如复方降压片、复方罗布麻片、安达血平片等。