我姑妈长期睡眠不好，最近特别严重了，有时候通宵都不能睡。

　　造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

　　3)失眠的预防与保健

　　主要应做好以下几方面：

　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的...

　　造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

　　3)失眠的预防与保健

　　主要应做好以下几方面：

　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

　　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

我知道/重/庆有/家/治/疗失/眠的/医/院/叫仁/爱，你可以去咨询一下 

   我是一个长期睡眠问题困恼的人，我来说说我的看法：
   如果是连续几天没有睡着，建议服用点安眠药，让疲劳了几天的人休息一下。如果每晚能睡着，那就尽量不要打扰，给他创造一个安静祥和的睡眠环境。
    另外，我想说明，失眠有很大一部分原因在于心理，多和他谈谈心，疏通内心的结，睡前避免情绪上起伏大。
    其它的牛奶、泡脚、听音乐等，效果不大的。
    祝早日康复。

是不是更年期了

白天犯困吧？
其实我觉得晚上睡不着除了白天压力大，就是白天无所事事。白天经常动动，不要在那眯觉。晚上睡不着才怪

睡前一杯牛奶,泡泡脚