我觉得养生就得先养心，保证好的心境，看看一些好的文章，听听轻音乐，也可以养棵绿色植物，若可能，争取每天都能跑跑步，时常打打球，晒晒太阳，注意饮食，别吃烟，少喝酒，晚餐吃些润胃的食物。
充足的睡眠一天六至八小时愉快的心情发火的时间不能超过5分钟适当的运动能坚持半小时左右的锻炼，能骑自行车的不坐汽车，能步行的不骑自行车合理的饮食这是最难做到的。 要讲究荤素搭配，一口肉四口菜要吃牛奶，一天八两到一斤最好，没有牛奶吃豆浆，豆浆中含有“寡糖”，人体百分百吸收。要吃粗粮，清理肠道。西方有句话：你觉得东西好吃，那就，吐掉！好吃的东西很多，烤羊肉串，油条、咸肉、蜜渍的、可惜全是垃圾食品！ 垃圾食品主要有：烧烤类、饼干类、罐头肉、油炸类、腌渍类、蜜渍类、方便面类等等不太好吃的，却可能是健康食品，如茶（抗癌）、红酒（抗衰老），西红柿、胡萝卜、蒜头（切片，放空气中十五分钟生成大蒜素---强抗癌的）、燕麦，黑木耳（除血脂的）
充足的睡眠一天六至八小时愉快的心情发火的时间不能超过5分钟适当的运动能坚持半小时左右的锻炼，能骑自行车的不坐汽车，能步行的不骑自行车合理的饮食这是最难做到的。要讲究荤素搭配，一口肉四口菜要吃牛奶，一天八两到一斤最好，没有牛奶吃豆浆，豆浆中含有“寡糖”，人体百分百吸收。要吃粗粮，清理肠道。西方有句话：你觉得东西好吃，那就，吐掉！好吃的东西很多，烤羊肉串，油条、咸肉、蜜渍的、可惜全是垃圾食品！垃圾食品主要有：烧烤类、饼干类、罐头肉、油炸类、腌渍类、蜜渍类、方便面类等等不太好吃的，却可能是健康食品，如茶（抗癌）、红酒（抗衰老），西红柿、胡萝卜、蒜头（切片，放空气中十五分钟生成大蒜素---强抗癌的）、燕麦，黑木耳（除血脂的）
我觉得最重要的是一颗快乐的心和健康的饮食和正常的作息
望人们能持之以衡做到《十叟长寿歌》里面的各项,则达养生最佳了: 《十叟长寿歌》 昔有行路人，海滨逢十叟。 年皆百余岁，精神加倍有。 诚心前拜求，何以得高寿？一叟捻须曰，我勿嗜烟酒。 二叟笑莞尔，饭后百步走。 三叟颌首频，淡泊甘疏糗(qu)。 四叟拄木杖，安步当车久。 五叟整衣袖，服劳自动手。 六叟运阴阳，太极日日走。 七叟摩巨鼻，空气通窗牖(you)。 八叟抚短须，早起亦早休。 九叟摸赤颊，沐日令颜黝。 十叟轩双眉，坦坦无忧愁。 善哉十叟辞，妙诀一一剖。 若能遵以行，定卜登上寿。
其实保持运动的习惯和良好的生活饮食习惯就可以了， 而不是说吃什么或者做什么就叫养生。
答：养生--－就两个字，其学问可大了，不是一两句话就能说得清楚的。但是总的说：保持心情舒畅，适当运动，均衡饮食，正常作息这些是基本要做的。另根据自身的情况选一到两款...详情>>
