嗜睡是不是因为抑郁症而引起的？

忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种自我疗法： 

体育疗法  

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行15...

忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种自我疗法： 

体育疗法  

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。 

营养疗法  

许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
我只知道重庆有家治疗抑郁的医院叫仁.爱，你可以去咨询一下·~

您每天晚上12点左右睡觉，偏迟，所以早上起不来，精力不足，于是平常对所有事情都不感兴趣，与您的同龄人比，您觉得不如人，就自卑，有时做会走极端，甚至有点自虐。
建议您改变自己的生物钟。每天晒太阳半小时以上，晚上至少睡足7小时，中午睡1小时。保证足够的睡眠时间。集中精力搞好自己的学习和工作，您至少可以和您的同龄人一样棒！
仅供参考，祝您快乐！

嗜睡可能是身体因素 但是后面几个就是心理因素 建议多运动 多找人聊聊天什么的 若是觉得太抑郁就去看看心理医生 调节下~~早日好起来~~~