体重是表示体格发育状况的重要形态学指标，在相当程度上反映了人体营养和肌肉发达的状况，同时也是衡量其它生理指标的基础。健康人的体重一般是比较稳定的，仅在正常范围内略有波动。体重过低或过高，尤其是在短时间内突然地增加或减少，常提示健康状况有问题。
一般首先应考虑是否有内分泌、代谢方面，或涉及这方面的问题存在。理想的体重可以由公式推算获得。中国人的理想体重，可使用下列公式：
(1)布诺卡公式：男性理想体重（公斤）＝身高（厘米）-100(适用于身高在165厘米以下者)；-105适用于身高在 166～175厘米者）；-110(适用于身高在176～185厘米者)。
女性理想体重是在男性相应组别的基础上，再减去2。5公斤。
(2)1986年军事医学科学院等单位推荐公式：南方、北方以长江为界。北方人，理想体重(公斤)＝[身高(厘米)-150] X 0。6+50；南方人，理想体重(公斤)＝[身高(厘米)-150]X0。
6+48。
在理想体重上下10%范围内为正常体重；超过理想体重的10%～19%为超重；超过20%以上为肥胖；低于理想体重的10%～19%为减重；低于20%为消瘦。过胖或过瘦均应采取多种途径予以调节，其中健身锻炼就是一种较好的调节方式。长期进行健身锻炼的人，其体重理应相对稳定或仅略有波动。
于锻炼的初期，由于机体代谢的加强，有部分脂肪和水分丢失，使体重有所下降。一般在锻炼初始的2～4周内，体重下降2～3公斤，较肥胖的人可能下降的多一些。1～2月左右，体重则渐趋稳定或稍有上升。继续进行健身锻炼，又会使体重略有下降，直到保持最佳水平。
在健身锻炼过程中，若发生体重持续下降，除精神、情绪、睡眠、营养等因素外，一般应考虑可能患有消耗性疾病，如肺结核、肿瘤等，或是较为严重的由于过度运动所至的疲劳。因此，在进行室内健身锻炼之前及过程中，经常称量一下自己的体重是很必要的。
全部
