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失眠越想睡越睡不着

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2011-11-02 20:58:27
laoda3193 |2011-11-02 20:58:27 521 290 评论
您所说的“越是想睡着就越睡不着,多少心里暗示都没作用”,是您的大脑难以由兴奋转入抑制。
如果躺在床上30分钟仍然无法入睡,那么您可以起床做些平时觉得枯燥的事情,等到您感到疲劳时再上床,大概就容易入睡。您不妨试试。
睡身先睡心,您睡前少做使自己激动的事。
如果您长期失眠,那么请您去看医生。
仅供参考,祝您晚安!
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