如何练习排球?
为什么颠球时一直砸到自己?
我一开始是对墙先练,还有就是你要注意打球的位置应该是在手腕的上2公分 和手肘以下 这个位置会比较好打。打的时候要放松肩膀,手要绷紧,不能软,还有就是双腿要微微弯曲。打的时候要借用腿伸直的力量,手抬起的角度不要太高,力量要控制好。球落下时重心下低,然后腿伸直手也同时抬起。如果是初学者的话 可以先试试向上垫,慢慢找感觉。排球真的很好玩的哦,加油练习吧!
练习排球要注意培养自己对排球的感觉,想象一下排球是如何落到你的手臂并弹起。注意手臂的姿势,要保证手臂接触排球的面要平,尽量让排球平均落在两个手臂上,逐渐练习就好了。排球练习初期比较疼,可以带上护腕保护,适应了可以不带。 开始要练习上下颠球,一直到可以随意控制高度为止,接着练习对墙训练,一直到可以控制球的走向和力度。然后是人与人对练,达到默契的程度。开始不熟悉,就要耐心从颠球练习起。 基本功打好了,就可以上场厮杀了,要注意团队配合哟@! 祝你早日赢得乐趣@!
排球的起点是从垫球开始的,无论打一传二传还是主攻都要从垫球开始,主要有以下要点:垫球姿势(站姿、手臂、协调姿势)、接球部位、球感(顾名思义就是对球的感知,只有靠多练习啦)。如果真想学排球最好找个专业的教练来教,网上也有这样的视频,在百度输入“汪嘉伟排球教学”,里面的视频很全很好学,一传二传主攻~~~祝你成功~~
答:各种排球速度练习方法 反应速度练习方法 ①快速移动接球。教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球,要求队员准确判断,迅速移动将球接住。 ②看手势,向左、右、前、...详情>>
答:2016年法国格里兹曼6球,2012年西班牙托雷斯3球,2008年西班牙比利亚4球,2004年捷克巴罗什5球,2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球,...详情>>
答:还真就没什么. 05月02日 星期五 00:30 联盟杯半决赛 泽尼特 - 拜仁 02:45 联盟杯半决赛 佛罗伦萨 - 流浪者 15:35 中超 深圳 - 北...详情>>
答:国内就是联赛,国际是4年一次的奥运会和亚运会,世界杯赛,世锦赛,国际排联大奖赛,亚洲杯赛,还有世青赛和不定期的邀请赛.详情>>
答:体育是个似乎人人都知道的社会文化现象,但真要对它说出 个子丑寅卯,却连专门从事体育研究的专家们也很难以一、两句话简单地解释清楚。因此,我们有必要针对体 育事业发...详情>>