午饭如何营养均衡?不太懂啊
午饭如何营养均衡?不太懂啊,以前年纪小不在意,现在感觉日常吃饭是很重要的,有没有专家指点下日常饮食搭配的
做到均衡营养,质的方面尽量吃天然食物,量的方面品种越多越好。一份主食、一份肉类、一个水果、三份蔬菜,足以应付下午活动所需的能量。我建议可以自制午餐:DIY乌冬面,现在办公室里很流行。这样既有主食也可以搭配肉类、蔬菜和水果。做法十分简单,一包200克的伊田面馆乌冬面加入微波炉加热2分钟取出,在加上自制的炸酱和喜欢吃的新鲜蔬菜或者肉制品,拌匀后即可享用。
答:颜色搭配。不同颜色食物的营养价值和健康作用也不太一样。建议每日饮食中绿叶蔬菜应占到40%,同时尽量考虑多种颜色搭配,多吃紫色、红色等果蔬。 粗细搭配。我国饮...详情>>
答:你说的可能不完全,只用NaOH可能不成,我有一种制作的方法,你可以参照一下的。 要选择好的蛋原料,破损蛋、热伤蛋、孵化蛋、散黄蛋不能用作加工原料。 配料比例:...详情>>
答: 刚刚开学的时候,和室友一起出去吃饭,就在学校附近,选了一家叫蜀一蜀二冒菜的店,觉得菜品很多,很新鲜,价格也不贵,无论是清汤还是红汤,味道都很不错,现在,还是经...详情>>