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午饭如何营养均衡?不太懂啊

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午饭如何营养均衡?不太懂啊

午饭如何营养均衡?不太懂啊,以前年纪小不在意,现在感觉日常吃饭是很重要的,有没有专家指点下日常饮食搭配的

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    2011-10-10 21:31:57
  • 做到均衡营养,质的方面尽量吃天然食物,量的方面品种越多越好。一份主食、一份肉类、一个水果、三份蔬菜,足以应付下午活动所需的能量。我建议可以自制午餐:DIY乌冬面,现在办公室里很流行。这样既有主食也可以搭配肉类、蔬菜和水果。做法十分简单,一包200克的伊田面馆乌冬面加入微波炉加热2分钟取出,在加上自制的炸酱和喜欢吃的新鲜蔬菜或者肉制品,拌匀后即可享用。

    王***

    2011-10-10 21:31:57

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