怎样提高睡眠质量

晚上老睡不好，白天上课确老是打瞌睡。知道是生物钟没调好，但就是调整不了

1*** | 2011-10-01 22:26:51

2*** |2011-10-01 22:43:33 31 2 评论

1、晚饭勿饱，2、饭后半小时以后适当运动，3、愉快心情，4、十点左右必睡的良好习惯，5、睡前温水泡脚，

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用“普罗赛安”挺好，睡眠好了，学习效率也高了，看看去吧

2*** | 2011-10-11 17:04:29 16 10 评论

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嘿嘿，我也这样哎，不过中午午休一下，就会好很多，现在的孩子们啊，好可怜

2*** | 2011-10-02 13:24:57 14 10 评论

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