糖尿病人吃什么最好

血糖高了就应该注意自己的饮食习惯和加强运动。在饮食上要严格要求自己，做到每天总热量不要超标。下面有一个糖尿病饮食口对是糖尿病患饮食要求，如果能按照下面要求做生活，血糖就会控制得很好的。
   糖尿病患者饮食有一口诀，叫做吃法1234567，就是一天糖尿病患最健康的饮食。
一就是一斤以上蔬菜，以绿叶菜为主。苦瓜、洋葱、香菇、西兰花、石花菜、韭菜、蕨菜、西葫芦、南瓜有降低血糖作用
二两主食，粗细...

血糖高了就应该注意自己的饮食习惯和加强运动。在饮食上要严格要求自己，做到每天总热量不要超标。下面有一个糖尿病饮食口对是糖尿病患饮食要求，如果能按照下面要求做生活，血糖就会控制得很好的。
   糖尿病患者饮食有一口诀，叫做吃法1234567，就是一天糖尿病患最健康的饮食。
一就是一斤以上蔬菜，以绿叶菜为主。苦瓜、洋葱、香菇、西兰花、石花菜、韭菜、蕨菜、西葫芦、南瓜有降低血糖作用
二两主食，粗细搭配，粗粮可占到三分之一。粗粮如莜麦、荞麦、燕麦、玉米、麦子、高梁米等。还可以加一些豆类，主要有绿豆、红豆、红腰豆、花腰豆等。
三勺油，一般约20克。避免动物油。
四两水果，以低糖为原则。有木瓜、柚子、火龙果、杨桃、苹果、梨、是糖尿病人最理想水果。西红柿可作水是也可当蔬菜吃。
五份蛋白质，一个蛋，一杯牛奶（250克），一两肉，一两鱼肉、一两豆制品
六克以下盐，血糖高需要更少，3克一天就可以了。
七杯水，一杯250克。
对一般的常人只有蔬菜和水果不同，其他人就是尽量吃不同种类的蔬菜和水果。