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该死的强迫症!!(有请高手)

    鄙人以强迫性思维为主,也就是常有不安的杂念冒出。

在我担心这么多问题当中,按医生指示的均不去理会,搞得我现在很多想法都记不起来了。可万事都一分为二,很多事情正常人也在担心,只不过同一问题我表现出来比一般人要难受得多。按医生嘱咐顺其自然的原则,该在乎和不该在乎的

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    鄙人以强迫性思维为主,也就是常有不安的杂念冒出。

在我担心这么多问题当中,按医生指示的均不去理会,搞得我现在很多想法都记不起来了。可万事都一分为二,很多事情正常人也在担心,只不过同一问题我表现出来比一般人要难受得多。按医生嘱咐顺其自然的原则,该在乎和不该在乎的均不予理会,那该担心的岂不是无能为力?
其次,以前不少杂念我早就忘了,若以前某事真的很重要或很急,可早抛到九霄云外,天,我还记得吗,这不是又不对!
快开学了,没几天好摆烂。
故现在又焦虑的“尿裤子”,见笑。
请大家帮我解答下~~~
Tim_90 | 2011-08-29 15:24:13 标签: 焦虑 强迫症

好评回答

2011-08-29 23:46:21
rzwdecnhn |2011-08-29 23:46:21 383 225 评论
  以下供你参考:

1。你说的该当心的岂不无能为力?真正来讲很多事我们当心毫无用处,所以有谋事在人成事在天之说,道德经上有 人之道为而不争 之说,只要努力去做过了就可以了,不用去争,就是说不用去当心,当心也毫无用处,凡事水到渠成,功到自然成
2。
  你又当心你将重要的事忘记得干干净净,从而误了你的大事,医生叫你顺其自然,并没叫你忘记大事,不要死搬硬套。有一方法可以给你参考一下,你可以将你关心的大事记在一个笔记本上,这样你将它们放在了这个本上,就不会忘记了,然后脑子里就不会放那么多东西了,你也可以将这个方法扩展一下,将你焦虑的事写下来,什么都可以写,然后写下解决方法,然后告诉自己就这样处理,不再想它,这样做的目的是逐步形成一个习惯,清空我们的大脑,使他不要充斥太多不良的思想,使他清净一些。
  因自己也知道这些不好,只是没法清除。
3。强迫症的以脑力劳动者居多,所以走出你的小天地,出去户外去活动一下,去锻炼,做一些适度的运动,是很有好处的
4。我不是医生,几年前曾经有过类似的经历,当时我父亲病了,我整天在想这个事,如何将他的病治好,直至吃不好睡不觉,后面觉得不好,但已停不下来了...

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  以下供你参考:

1。你说的该当心的岂不无能为力?真正来讲很多事我们当心毫无用处,所以有谋事在人成事在天之说,道德经上有 人之道为而不争 之说,只要努力去做过了就可以了,不用去争,就是说不用去当心,当心也毫无用处,凡事水到渠成,功到自然成
2。
  你又当心你将重要的事忘记得干干净净,从而误了你的大事,医生叫你顺其自然,并没叫你忘记大事,不要死搬硬套。有一方法可以给你参考一下,你可以将你关心的大事记在一个笔记本上,这样你将它们放在了这个本上,就不会忘记了,然后脑子里就不会放那么多东西了,你也可以将这个方法扩展一下,将你焦虑的事写下来,什么都可以写,然后写下解决方法,然后告诉自己就这样处理,不再想它,这样做的目的是逐步形成一个习惯,清空我们的大脑,使他不要充斥太多不良的思想,使他清净一些。
  因自己也知道这些不好,只是没法清除。
3。强迫症的以脑力劳动者居多,所以走出你的小天地,出去户外去活动一下,去锻炼,做一些适度的运动,是很有好处的
4。我不是医生,几年前曾经有过类似的经历,当时我父亲病了,我整天在想这个事,如何将他的病治好,直至吃不好睡不觉,后面觉得不好,但已停不下来了,天天在想,后面去看了医生,医生说没事,说我压力太大,缺少运动,开了一些药,是一些解压的药,药很少,医生说要我每天步行1到2小时,我每天步行2小时,坚持了3个月时间,心里的那把锁打开了。
  
5。现在偶尔有焦虑的事情,我会念一下《心经》,觉得心里会释然了。碰到一些问题要解决的我会写下来并将解决方法写下来以清空大脑
6,偶尔有当心门没关好之类的事情,我会将这事做慢一点,做好后就不再去想
7。《了凡四训 净空法师讲解》这本书很好,可以看看,告诉我们如何从根本上解决
以上是我的一些经历供你参考,希望你幸福快乐!

  
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其他答案(共8个回答)

    2018-10-06 23:40:00
  • 你好,这是正常人群的思维活动,随着时间的增长,会慢慢恢复正常的
  • 2011-08-31 19:23:13
  • 喜欢期货 | 2011-08-31 19:23:13 381 227 评论
    0/300
  • 2011-08-30 15:59:04
  •    你试图把所有的事情都顺其自然,结果把应该处理的事情也放弃了,导致了你不希望出现的结果,随后使你的焦虑进一步增加。这就是顺其自然的结果。
       你应该怎样呢?首先把所有的事情都理性的梳理一遍(千万注意,不要反复梳理,不然又是强迫症)。把应该解决的事情主动去解决。解决好了,你不是又松了一个包袱吗?但对待解决不满意的事情就不要太在意。想想一句话:“谋事在人,成事在天”。把理性分析可以放弃的事情就...

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       你试图把所有的事情都顺其自然,结果把应该处理的事情也放弃了,导致了你不希望出现的结果,随后使你的焦虑进一步增加。这就是顺其自然的结果。
       你应该怎样呢?首先把所有的事情都理性的梳理一遍(千万注意,不要反复梳理,不然又是强迫症)。把应该解决的事情主动去解决。解决好了,你不是又松了一个包袱吗?但对待解决不满意的事情就不要太在意。想想一句话:“谋事在人,成事在天”。把理性分析可以放弃的事情就坚决放弃,决不去想它。
       总的来说就是,重要的事情主动解决,不重要的事情顺其自然。
    直话真言 | 2011-08-30 15:59:04 380 227 评论
    0/300
  • 2011-08-30 15:50:37
  • 2011-08-29 17:41:34
  • 你这真实典型的强迫观念,医生让你顺其自然,你就把所有的问题都忘了,不知道是什么医生给你出的这么好的主意,不过这未必不是一种好的方式,如果你真的要是能把所有的问题都忘了,从无开始也不错,最好是连父母兄弟姐妹朋友老师学过的只是生活经历统统的忘掉,那样你就从一个什么思想都没有的人开始生活了,你再也不会有烦恼了,可是就怕你有些事情 忘不掉,忘不掉记就记者呗,反正也不会造成什么损失,如果记着又怕出现强迫的思...

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    你这真实典型的强迫观念,医生让你顺其自然,你就把所有的问题都忘了,不知道是什么医生给你出的这么好的主意,不过这未必不是一种好的方式,如果你真的要是能把所有的问题都忘了,从无开始也不错,最好是连父母兄弟姐妹朋友老师学过的只是生活经历统统的忘掉,那样你就从一个什么思想都没有的人开始生活了,你再也不会有烦恼了,可是就怕你有些事情 忘不掉,忘不掉记就记者呗,反正也不会造成什么损失,如果记着又怕出现强迫的思维,那就连强迫思维都记着,让每一件事都保持一种对立的想法,这样可能还会让你获得更丰富的想象力呢
  • 2011-08-29 17:15:01
  •   强迫思维是焦虑症释放能量的一种形式,根本上解决引起焦虑的原因,方可缓解对应强迫。
    顺其自然是一种非常好的方式来舒缓心情,但大多数人较难坚持,原因可能是精神力较弱,或者说精神注意力持久性比较低,这方面可以锻炼,比如进行冥想训练,可以很好的改善。
       我们把平静的湖水比做是我们的思想,而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。 那...

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      强迫思维是焦虑症释放能量的一种形式,根本上解决引起焦虑的原因,方可缓解对应强迫。
    顺其自然是一种非常好的方式来舒缓心情,但大多数人较难坚持,原因可能是精神力较弱,或者说精神注意力持久性比较低,这方面可以锻炼,比如进行冥想训练,可以很好的改善。
       我们把平静的湖水比做是我们的思想,而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。 那么您说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢?是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢? 答案当然是不再投石,根本不去管它。这根本就不用去管它就是“顺其自然”。
       当然为了能让“顺其自然”对您的问题产生效果,就得结合“为所当为”。 也就是说,您在“顺其自然”的同时,您得把自己的注意力放在客观的现实中,该工作就去做工作,该娱乐就去娱乐,该干什么就去干什么,想自己应该想的事情,做自己应该去做的事情。 当然也许刚开始的时候,那些困惑您的对视情节仍旧让您感到痛苦烦躁,但只要您相信它们是迟早会自然地消失的,并努力地去做好现实生活中您该去做的事情,那么,那些杂念、情绪就会在您认真做事的过程中不知不觉地消失了。
       同时把杂念切实看作杂念来接受它,这样一来,杂念本身终于被绝对孤立起来,自己再也无法对它感受和评价了,慢慢地您心绪就会放松,对这种强迫焦虑情绪的出现也没有那么恐惧和紧张了,久而久之,当您真正得到了放松之后,这种症状也就逐渐消失了。 如果焦虑严重则可以用药物暂时控制症状,目前国际比较常用的抗焦虑抑郁的药物像赛乐特可以控制焦虑和抑郁,病改善睡眠。
       需要意识到你现在的情况到底如何,一般不需要服药。建议做音乐冥想放松训练。
  • 2011-08-29 16:21:50
  • 到底,到底是一个什么东西让你如此不舒服了,可曾仔细思考这么一个简单的问题?在自己的内心寻找,“到底在我的内心是一个什么东西让我如此不舒服甚至痛苦呢?痛苦的本身是什么?”
    尝试着质直地面对自己的内心,于内心寻找到造成你强迫的原因所在,或许某一天,当你转头,原来只是一只“蚊子”在你肩膀上。轻轻一吹,幻象破灭。
    方法各人而异,解决问题必须的是,
          真诚的面对自己的内心。
    圆圆 | 2011-08-29 16:21:50 379 227 评论
    0/300
  • 2011-08-29 16:05:12
  • 如果有很多要做的事,你应该将它们进行分类,这样做起事来得心应手,不会出现摸不着头脑的感觉,做事就会井井有条,不会丢三落四,我都是这样工作的,所以没有做不好的事情,尽管很忙也未曾忘过什么事。教你一个好方法,备一本笔记本,要随身带着,将真的很重要或很急的事非马上处理不行的,就归为紧急类,放到一类,次之的归为另类,如此安排下来,没有出现强迫性思维之事,试试看,或许对你有用。
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