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怎样克服强迫正症状

在工作中总是要反复检查,怎么克服这种强迫症状?

在工作中,我总是要反复检查做好的某些数据,生怕出错,其实检查来检查去都是对的,基本没有出错过,但就是忍不住要看好几遍,我也很烦恼,这样不仅浪费了时间又麻烦,大家有好的办法可以帮我克服这种强迫症状吗?

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2011-08-24 21:10:37
2330283562 |2011-08-24 21:10:37 1353 753 评论
  你好!这种情况,我之前也曾经有过,而且很严重,从我学生时代就一直有,直到我以后的工作,其实强迫症既有好也有弊,所以我们应该要适度防范,让它不会影响自己的工作,反而能够让我们在学习工作生活当中变得行事谨慎一点。 

下面是我克服强迫症过程当中的一点心得,希望能够帮助到你,直到克服强迫症给你带来的负面影响为止!
首先,你每次做事情开始之前,必须在心中提醒自己一定要谨慎而小心!提醒完毕之后,开始集中精力做事情,每做一步,都要仔仔细细的,尽量不出差错,这样才能保证在没有强迫自己重新检查的情况下的正确率。
  如果强迫症比较严重的,那可能就需要你每做一小步容许自己往后检查一小步,不过只能一小步而已,不能从头再来!慢慢地,可以不再进行这些一小步的检查。
  等事情一步一步做完之后, 这个时候,你要提醒自己,你该做完的都做完了,而且过程非常完美,是你聚精会神,集中精力完成的结晶,相信自己!!并进行下一件事情!!
整个调整过程中,你需要做一件事,就是不断地给自己心理暗示:你一遍就做得很好!你很棒!给了自己信心之后,相信自己,才能让自己不会再去重做!!
希望能给你点帮助,祝你早日克服强迫症给...

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  你好!这种情况,我之前也曾经有过,而且很严重,从我学生时代就一直有,直到我以后的工作,其实强迫症既有好也有弊,所以我们应该要适度防范,让它不会影响自己的工作,反而能够让我们在学习工作生活当中变得行事谨慎一点。 

下面是我克服强迫症过程当中的一点心得,希望能够帮助到你,直到克服强迫症给你带来的负面影响为止!
首先,你每次做事情开始之前,必须在心中提醒自己一定要谨慎而小心!提醒完毕之后,开始集中精力做事情,每做一步,都要仔仔细细的,尽量不出差错,这样才能保证在没有强迫自己重新检查的情况下的正确率。
  如果强迫症比较严重的,那可能就需要你每做一小步容许自己往后检查一小步,不过只能一小步而已,不能从头再来!慢慢地,可以不再进行这些一小步的检查。
  等事情一步一步做完之后, 这个时候,你要提醒自己,你该做完的都做完了,而且过程非常完美,是你聚精会神,集中精力完成的结晶,相信自己!!并进行下一件事情!!
整个调整过程中,你需要做一件事,就是不断地给自己心理暗示:你一遍就做得很好!你很棒!给了自己信心之后,相信自己,才能让自己不会再去重做!!
希望能给你点帮助,祝你早日克服强迫症给你带来的负面影响!。
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悲傷_難掩飾 | 0 0 评论
强迫症属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦,影响学习工作、人际交往甚至生活起居。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,选择治疗方案不是根据个人意...

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强迫症属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦,影响学习工作、人际交往甚至生活起居。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,选择治疗方案不是根据个人意愿选择的,拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方,万人一药,是结合每个患者自身的特殊病情,治疗根据病情来选择对的治疗方案,才会有明显效果。建议您及时去正规专业的医院进行检查,以免耽误病情,影响健康。祝您早日康复!
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