您好,您目前的情况看是肛裂和痔疮的情况比较大,肛裂主要表现有疼痛,便秘,出血,特别是大便时候撕裂样疼痛,内痔的主要表现是大便后流鲜血,肛裂和痔疮一旦形成是无法自愈的,对于轻微的和没有症状的只要多使用含膳食纤维的食物就会又好转,其他的主要还是靠药物和手术治疗,您目前的症状持续已经又三年了,属于陈旧性的了,建议您去医院检查确诊并且早日治疗,治疗主要又外用药保守治疗和手术治疗,外用药对于缓解症状有很好效果,但是对于您的情况采取手术根治的效果比较好,现在的手术是微创治疗,不会影响正常的生活,不用太担心,
平时要多注意1.合理调配饮食.既可以增加食欲,纠正便秘改善胃肠功能,也可以养成定时排便的习惯.日常饮食中可多选用蔬菜,水果,豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒,芥末,姜及酒等.2.养成定时排便的习惯.最好能养成每天早晨定时排便的习惯,另外,晨起参加多种体育活动,如跑步,做操,打太极拳等,当有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以引起习惯性便秘.排便时蹲厕时3.保持肛门周围清洁：应经常保持肛门周围的清洁,每日温水熏洗,勤换内裤.祝您早日康复
