最健康的减肥方式就是有氧运动，而有氧运动中最有效的就是瑜伽，建议你到当地参加此运动，它能加快其体内新陈代谢，拉伸肌肉线条，促进血液循环，加快排毒！从而助于你减肥！
吃长素。 请常念南无(读那莫)阿弥陀佛。我真诚地跪劝大家：好好学习佛法，伟大的佛法能净化心灵、断除烦恼、增福延寿、了脱生死。我真后悔：为什么没能少年就学佛。财色名利等世间事临命终看只是梦一场，了脱生死最重要。学佛近两年，我深有体会。推荐阅读《纯印老人传奇》、《宣化上人事迹》
控制饮食量,饭量逐步减少,汤少喝,零食不吃.增加运动.确保能减肥.
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四字：控制食量
我今天接到好友的电话，告诉我一个喜讯：她减肥成功啦，我也好开心哦，真的难为她了，坚持了那么多年，终于用健康1号家的普*洱*燃*脂*素*减下来了，祝她成功！
游泳和走楼梯就最健康啦！
减肥的根本在于两点，一是摄取的热量少于消耗的热量； 二是把身上多余的脂肪去掉。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。
睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减体重。“马无夜草不肥”，人要减肥，就不要吃夜宵；怎么把多余的脂肪去掉？要学会腹式呼吸，这是把脂肪燃烧变成能量的重要方法。这种有氧呼吸的方法与太极拳，瑜珈功的呼吸方法是一致的。进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，才能减肥。
剧烈运动，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，呼气时尽量把气吐净。这样就把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感会缓解，并取得消耗肠油的效果。
如此坚持十天以上，就能开始看到效果了。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。
控制饮食，改变生活习惯很重要。 另一个方面，是加强锻炼，让多余的热量消耗掉。 来源减少，出量加大，你想不瘦都不行。
