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如何可以瘦手臂?
手臂很粗啊,怎么办??
用充满水的矿泉水瓶来代替哑铃,开始时站直或坐直身体,右手握矿泉水瓶,右臂向上伸直,使“拜拜肉”贴住右耳,大臂保持不动,小臂向后弯曲,停顿一秒钟后再伸直。注意可用左手扶住右臂以保持稳定性,如此反复10次后再换手。 每天睡前做5组,大臂内侧的肌肉越来越紧,坚持一段时间,“拜拜肉”不知不觉就消失了。
2***
2011-08-15 19:28:11
做些针对手背的运动
d***
2011-08-15 20:30:42
LZ可以试试美国专利的摇摆铃哦. 力动网上有卖,专门针对手臂的减肥运动器材.
2011-08-15 19:30:23