怎样预防脱发

预防脱发就不要用有化学物质的洗发水来伤害我们的头皮，现在我们要用纯植物的参乌润发精来洗头发，保护头发的健康。

美味的食物，令人唾延三尺，但是饮食的不均匀，与食物的种类都会引响到头发的健康 

健康的头发来自健康的头皮，每天的饮食与头皮的状况有一定的关连。

有益头发的营养 

1. 富含PABA的食物：肝脏、啤酒酵母粉、未精制谷物、小麦胚芽、糖蜜。

2. 富含泛酸的食物：肉类、内脏类、啤酒酵母粉、未精制谷物、小麦胚芽、糖蜜、新鲜的深绿色蔬菜、核果类。

3. 富含生物素的食物：肝脏、...

美味的食物，令人唾延三尺，但是饮食的不均匀，与食物的种类都会引响到头发的健康 

健康的头发来自健康的头皮，每天的饮食与头皮的状况有一定的关连。

有益头发的营养 

1. 富含PABA的食物：肝脏、啤酒酵母粉、未精制谷物、小麦胚芽、糖蜜。

2. 富含泛酸的食物：肉类、内脏类、啤酒酵母粉、未精制谷物、小麦胚芽、糖蜜、新鲜的深绿色蔬菜、核果类。

3. 富含生物素的食物：肝脏、鸡肉、羊肉、蛋黄、牛奶、糙米、小麦胚芽、啤酒酵母粉

4. 富含必需脂肪酸的食物：小麦胚芽、亚麻仁油、花生油、芝麻油、鱼油、月见草油。

5. 富含锌的食物：未精制谷物、新鲜深绿色蔬菜、核果类、肝脏、瘦牛肉、猪肉、羊肉、海鲜、牡蛎、蛋黄、小麦胚芽、南瓜子、枫糖浆、啤酒酵母粉。

6. 富含铜的食物：动物内脏、海鲜、贝类、蜂蜜、花生、橄榄、豆类。


蛋白质、锌、铜、维生素C、维生素A、维生素B群都是养发所不可或缺的要素。

食物中的芝麻、海藻、大豆等等，都是不错的选择。

记得要均匀的摄取五大类食物，因为，完整的营养才是创造健康的不二法门

适量维他命 A 有助身体及头发健康，但摄取过多反致中毒而掉发。正确的饮食可充分提供头发该有的营养。

如果脱发严重的话，在脱发处每天涂两次蛋液，试试看