在汕尾失眠了要治疗最好是去哪里?怎样控制失眠病情的恶化?
在汕尾失眠了要治疗最好是去哪里?怎样控制失眠病情的恶化?
患了抑郁最好是去广东民安医院进行治疗。广东民安医院失眠抑郁诊疗中心被授予华南地区唯一“雷电经络治疗技术临床示范医院”。给您几点利于睡眠的建议: 1在入睡前的半小时到一小时之间,做一些使自己放松下来的 事情,如洗个澡,安静地阅读等 2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间 3.睡前饮料:菊花茶、蜂蜜、牛奶 4.定时睡觉 5.半夜失眠就起床做点他事,比如:广播操、看会书 6.有一个好的床垫或枕头 7.睡眠房间没有电子干扰,比如:电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等 8.起床后在床上养神三五分钟再起来 做到这些失眠就会好很多,如果还是没有效果的话就要去医院接受治疗啦,据我所知广东民安医院对治疗失眠抑郁就很不错的
(1)治疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。 (2)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。
如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻。
冬天更应该将脚部搓至温热。 (6)忌用热性补药,如鹿茸、人参、附子等。 (7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡。 治疗的话那个广东民安医院就很不错的,需要的话你可以去他们医院看看,也可以去网上他们的网站在心咨询一下。
广东民安医院失眠抑郁诊疗中心被评定为“广州市HOKONG超磁六导脑病治疗仪会诊中心”。
上当地人民医院,找精神科! 下面是关于“失眠”的详细介绍,对你非常有帮助。 祝早日恢复健康!
答:给您几点利于睡眠的建议: 1在入睡前的半小时到一小时之间,做一些使自己放松下来的事情,如洗个澡,安静地阅读等 2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间 3.睡前饮...详情>>
答:下列不健康的生活方式损害人体健康,在日常生活中要注意避免。 1. 雾天锻炼身体 雾天气压较低,风速较小,空气中的废气废物不易消散,空气被严重污染。根据科学 检测...详情>>
问:胃病 请专家指点,经常胃痛怎么办? 在日常生活中怎么样才能把胃养好,吃哪些食...
答:要保持愉快的心情,再找到病因后积极对症治疗,有空去看看医生吧, 胃病饮食上要注意以下11条原则: 1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多...详情>>