1、补钙的时间要注意，最好是在早晚饭后服用补钙产品。 在饭后服用，因为吃完饭以后胃酸分泌是最充分的时候，钙的吸收在人体来讲需要提供一个比较酸性的环境，这样在酸性环境里钙的吸收会更好。 2、 最好是分次服用； 如果一天补充1000毫克的钙质。
如果要一次服用吸收大概是20%也就是200毫克，如果要是分两次或者三次服用吸收率会达到30%也就是300毫克，或者更多。这样比一次服用效果会好一些。 3、要 嚼碎服用； 药剂嚼碎以后药片表面积就增大，这样有利于钙的吸收。 4、 最好在睡觉之前服用钙剂； 一般人晚上都是在七、八点钟吃晚饭，这样食物中的钙可以维持前半夜的血钙浓度，在后半夜，食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了，这样血钙浓度就要依靠骨钙进入血，转化为血钙维持。
如果在睡觉之前再补充一次钙剂，这样它可以提供后半夜钙的需要量，防止后半夜因骨钙丢失而引起醒来疲乏的感觉。 5、 补钙时要多喝水； 钙剂的吸收率有部分因素来自于钙的溶解度，大量喝水在一定程度上提高了钙的溶解度，因此能在一定程度上提高钙的吸收率。
补钙要根据孩子的身体发育及钙需求等情况而定。对于补钙，只要孩子不偏食、营养搭配合理就不用额外补锌。随着孩子生长发育的加快，身体很容易缺锌缺钙，如何科学补锌补钙成了父母们最关心的话题。 对于生长发育快的婴幼儿，钙、铁、锌的需要量会增加，有很多父母图一时方便把钙锌放在一起补。
殊不知锌和钙都是两价阳离子，吸收机理相似，同时补充容易产生拮抗作用(竞争性抑制)。 最好给孩子分开补充锌、钙元素。补锌时不仅仅要和钙剂分开，还要和虾皮等富含钙的食物分开。同时补充锌钙的方法，最好是“先锌后钙”，饭前补锌，饭后补钙。 。
答：双黄金季确实是孩子成长过程中比较重要的阶段。我现在一直在给我们家闺女喝三精蓝瓶酸锌、酸钙口服液。补充效果挺好，同时再配合一些补锌补钙的食品，效果会更好。还要提醒...详情>>
