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抑郁症不真实感

多年抑郁症能治愈吗?

抑郁症很多年,周围的世界不真实感好严重。无法工作,很久不出门了。偶尔出门,感觉周围的世界都像电视画面一样,和我隔着一层薄膜。我不知道有谁能理解我这种感受,很难受……我知道我的抑郁症和我家庭环境有很大关系,抑郁症是不是遗传?能彻底康复吗?谁有办法帮帮我!告诉我怎么能彻底治好抑郁症!

好评回答

2011-07-30 15:02:03
用户2124560525 |2011-07-30 15:02:03 444 253 评论
  抑郁症不遗传,但是如果你的抑郁症一直持续下去,你的情绪会对孩子乃至家庭里的其他成员造成很大的影响。既然你说你的抑郁和家庭环境的关系很大,可想而知你的抑郁症会对你的孩子有多大影响。抑郁症是可以康复的,这是一个抑郁症康复的案例,如果你没结婚,建议你及早去做心理调整,然后再考虑结婚生子的事。
  《我的抑郁症是这样好的》 作者:我心飞舞(化名) 我是一名大学生,是个男孩子。从小性格内向,在高中阶段身体状况不好,在升学的压力下,我的成绩一落千丈。一天天过去了,我什么也没有学到。一方面身体不好、精神压力大,我连日常生活中的事都不会处理;另一方面,成绩是班上的倒数几名,我面对的是同学与老师的不屑、嘲笑和讥讽。
  但是我没办法,只有默默的承受。两三年过去了,我的心理世界变化了。 在生活中,我没有主见,变得胆怯、敏感,觉得前途一片迷茫。我认为任何人都比我强,我说话没水平,自己只想躲在一个角落里,逃避外界的干扰。别人对我有什么看法,我会非常在乎,会为之悲伤,几年都忘不掉,一直在阴影中度过。
  看到别的男孩一表人才、风流倜傥,我就会在内心排斥、嫉妒。 面对冷漠的社会,我一次次的抱怨社会、抱怨...

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  抑郁症不遗传,但是如果你的抑郁症一直持续下去,你的情绪会对孩子乃至家庭里的其他成员造成很大的影响。既然你说你的抑郁和家庭环境的关系很大,可想而知你的抑郁症会对你的孩子有多大影响。抑郁症是可以康复的,这是一个抑郁症康复的案例,如果你没结婚,建议你及早去做心理调整,然后再考虑结婚生子的事。
  《我的抑郁症是这样好的》 作者:我心飞舞(化名) 我是一名大学生,是个男孩子。从小性格内向,在高中阶段身体状况不好,在升学的压力下,我的成绩一落千丈。一天天过去了,我什么也没有学到。一方面身体不好、精神压力大,我连日常生活中的事都不会处理;另一方面,成绩是班上的倒数几名,我面对的是同学与老师的不屑、嘲笑和讥讽。
  但是我没办法,只有默默的承受。两三年过去了,我的心理世界变化了。 在生活中,我没有主见,变得胆怯、敏感,觉得前途一片迷茫。我认为任何人都比我强,我说话没水平,自己只想躲在一个角落里,逃避外界的干扰。别人对我有什么看法,我会非常在乎,会为之悲伤,几年都忘不掉,一直在阴影中度过。
  看到别的男孩一表人才、风流倜傥,我就会在内心排斥、嫉妒。 面对冷漠的社会,我一次次的抱怨社会、抱怨生活,抱怨对我的不公平。在大学期间,我情绪消极、不想说话,像学生会之类的组织,我压根就没打算加入,不想和人交往。我只有努力学习,充分利用自己的业余时间,成绩排在专业的前几名,但是我一直没有自信,不自信的状况已有七年的时间了,真是压得我喘不过气来。
  我每次走路都是低着头、弯着腰,情绪低落。小时候的梦想已有十来年不敢想了,因为我对社会、社会上的人都那么反感。有时候觉得活着没劲,不如死了算了,但是自己从内心里又不想死。 潜意识中,我一直在为自己找突破口。在医院去过内分泌科、精神科、泌尿科等等,这都是我自己去的,家人并不知道,但是跑了一圈都说正常。
  慢慢的注意到自己可能有点心理问题,于是就在网上查询,打开“百度”,输入自己的问题,眼前的一篇文章吸引了我,她说:“我整天躺在床上,没劲,就是不想起来,丈夫也受到影响,女儿因此精神恍惚,被车将腿轧断,我害怕了,强迫让自己起来,但一段时间后还是老样。
  四处求医,无疗效,经北京一名医生的建议来到了美龄心理咨询,感谢韩老师,让我重新振作起来,现在我和丈夫准备去国外发展。”看到这里,我心里舒服多了,终于找到了一个咨询中心。 在美龄心理咨询中心的两个月咨询中,经过几次的个体咨询和两次团体咨询。
  走进咨询室,韩老师轻松自然的神情让我舒服,我就问:“韩老师,我能好吗?”她说:“你愿意好吗?你能不能好的关键在于你自己,你的主动配合,你好的决心和你发现你好的信心决定着你能不能好。”她又问了我一句:“你想好吗?”我说:“我当然想好了”。她接着问了我一句:“说你能发现你能好吗?”我说:“我能的。
  ”她说:“来,让我抱一下,嗯,对我笑笑。”我就这样作了。她问我说:“你发现自己是愉快的吗?”我点点头。她说:“再说一遍”我又大声说一遍:“我是愉快的”我顿时心里很舒服,心想:我当然是愉快的,碰到这么好的心理咨询师。韩老师看着我的眼睛郑重地告诉我:“只要你好好配合,发现你的愉快,你肯定会好的。
  ”我都压抑这么多年了,只要自己主动配合就可以好了,我当时高兴极了,我发现我好多年都没有这么高兴过。韩老师说:“你自己寻找咨询师,说明你很积极,你一直都在找实现自己理想的方法,但总是达不到那个高度,所以很郁闷。”这时我想:真是说到了我的心坎上。
  “抑郁症是什么?抑郁症就是自我感觉不良,时间长了就会感到压抑,逐渐形成的这种低迷状态。”我一想就是,抑郁症就这么简单,没有必要害怕。 第二次,我问:“我觉得社会不好,世上没好人,没有温暖和关爱。”她说:“如果一个老太太让你推着她散心、聊天,你愿意吗?”我说:“不愿意,我要上学,很忙。
  ”“那不就可以了,每个人都有自己的事做,自己都不愿意干的事为什么要求别人呢?”我一想也是。老师又说:“一个人生下来就像一棵树苗,它能选择自己的出生地吗?小树要努力的往上长,长的好了,小时候会有人保护它,不让牲畜接近,以图将来长个好木料。长成参天大树后,才有人在下面乘凉,才有人尊重你,仰慕你。
  ”我想:说的太对了。“如果你整天抱怨,长的又弯又细,旁边的人可能会把它砍掉,或者在上面拴牲畜。”我明白了很多,一个人生下来只管努力地往上长,何必管那么多呢? 又一次,韩老师让我走路,来回地走,她在一旁不时的指出缺点,我听到后心里不是滋味,就停下来了。
  她说:“继续走。”她还在不停地说,我又想停下,她说:“继续走。”过了一会儿,我们坐在了一起。她说:“平时你走路,当听到别人的议论时你停下来了,后果是什么?是不是停止不前了?要是不去管它,你会该走到哪里走到哪里,实现自己的目标。”我又想了:是呀,小的事情包含着多么深刻的道理。
  世上这么多人,每个人都有自己的看法,自己何必去在乎呢?只管做自己的事就行了。 后来,韩老师还给我做了突破训练,还组织了团体咨询,懂得了社会上的一些规则本来就很模糊,都是自己在束缚自己,过于在乎别人的看法。当突破后自己感觉很好,不就是这么回事码?自己以前不敢做的事如今做了,自己能做到啊。
   结束之后,我的世界观、价值观逐渐清晰了,也想开了,知道自己该做什么,只要凭良心做事,为什么那么在乎别人的看法呢?我现在要做的事就是好好学习,开心生活。 现在,当面对别人的评论或指责时,自己能妥善地解决,一些事情一会儿就能想通,反而很快乐,没有以往的压抑感了,在以前会三四天高兴不起来。
  没有了想死的念头,而是想通过自己的努力实现梦想。我觉得自己和别人一样,人都有优点和缺点,别人不比我强多少,我也不比别人差多少,只要努力就会成功。 分享我的经历,一方面希望对广大抑郁症病友有所启发和帮助;另一方面也借此表达对美龄老师和美龄心理咨询机构其他老师们的感想。
  祝福大家!。
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其他答案(共3个回答)

    2011-07-29 00:20:46
  •   1。据说跟遗传可能有一定的关系,但是抑郁基因还没能找到(根据网上某一资料),因此是否遗传还没能下定论。不过,受家庭的影响是必然的,一个气氛抑郁的家庭是更加容易让人产生抑郁的,就像阴雨天更容易让人情绪不振一样。
    2。既然从生理上改变目前是没有可能,不如从心理上来尝试走出抑郁。
      个人认为,最重要,要尝试寻找抑郁的根源。是否有一件事,持久的灰黑的...

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      1。据说跟遗传可能有一定的关系,但是抑郁基因还没能找到(根据网上某一资料),因此是否遗传还没能下定论。不过,受家庭的影响是必然的,一个气氛抑郁的家庭是更加容易让人产生抑郁的,就像阴雨天更容易让人情绪不振一样。
    2。既然从生理上改变目前是没有可能,不如从心理上来尝试走出抑郁。
      个人认为,最重要,要尝试寻找抑郁的根源。是否有一件事,持久的灰黑的影响着你,把这件事说出来,自己做个分析也好,请心理方面的专家帮助分析也好,让自己从这个情绪陷落的坑洞里面走出来。如果暂时找不到人帮你分析,你也可以把你认为的导致你抑郁的原因写到这里来,相信会有热心的朋友来帮助你做一些分析的。
       3。抑郁,最明显的感受是做任何事都没有动力。如何突破呢?根据2年前的一个资料,中国有2600万的人跟你一样,在承受抑郁症的折磨。所以,我建议你把治愈自己和帮助同样疾患者走出抑郁作为第一动力。“求人不如求己”。你可以去图书馆查阅抑郁症的相关资料,购买心理学的相关书籍,看专家的网络文章,看网上的心理学视频讲座,自己做笔记、做分析、寻求网上的专家进行交流等等。
      在自己逐渐冲破抑郁症掌控的同时,你也可以认识其他的抑郁症朋友,帮助他们从黑暗走向光明,这该是多么有意义的事情呢。 个人浅见,仅供参考,祝你早日走出抑郁、前面的路阳光灿烂。
    入佛知见 | 2011-07-29 00:20:46 443 255 评论
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  • 2011-07-28 15:05:56
  •   自我治疗
      做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。   另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、绿色蔬菜等,对于摆脱抑郁症也有裨益。
         1、制定一个切实可行的目标。...

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      自我治疗
      做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用。   另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、绿色蔬菜等,对于摆脱抑郁症也有裨益。
         1、制定一个切实可行的目标。   这个目标要可行,也就是说,外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现,需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大   2、对你的目标精确定义。
         只有目标明确,你才能判断是否达到了目标。否则,你总有办法对自己说:“我失败了。”为了重新对生活充满信心,你需要成功的体验。因此,在实施这项行为治疗的过程中,你要确保你会有一次又一次的成功,使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以,请你精确定义你成功的标准。
         3、将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成。   为你的目标制定一个详细计划,计划的每一步要达到的目标都足够小,以确定你一定可以做到。但对于某些抑郁很重的人而言,能打起精神做这件事也很不容易了。记住,在确定每一个分目标时,要确保你一定可以完成。
      每完成一个目标,你就胜利了一次,每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大,就难免失败,一次又一次的失败会打击你的信心,也许,几次失败之后,你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心,半途而废,重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。 所以对于有严重抑郁症的朋友,要尽量确保一件事情的可行性,然后划分为各个小的阶段,在完成每个小的阶段时,尽量不要想接下来的步骤。
      全身心的投入眼前的小目标,完成后可为自己喝彩,加油,相信自己一定可以完成总体目标! 。
    yedaochang | 2011-07-28 15:05:56 442 255 评论
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  • 2011-07-28 14:17:37
  • 压力打的话要学会自我缓解。不要老闷在屋子里。多和家人还有朋友谈谈。就能很好缓解压力了。还不行的话可以适当的使用一些保健产品。
    1912426287 | 2011-07-28 14:17:37 430 258 评论
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