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晚上失眠怎么办?

最近每天晚上都睡不好觉,有的时候总是睡几个小时就醒了。白天上班的时候状态特别不好!以前没有过这种情况!只是最近这半个月才开始的。没有去医院检查,也没吃什么药物。想知道经常失眠吃什么好?该怎么办?

好评回答

2011-07-15 14:34:10
123df789 |2011-07-15 14:34:10 49 2 评论
知道一些食疗的方法,但是如果失眠很严重建议还是去医院看看。可以看看辽宁京港医院,网上写的效果挺好的,不知道是不是。
柏子仁茶: 
炒柏子仁15克。每日1剂,泡茶饮服。治疗血虚心悸,失眠盗汗。过食油腻之后,也可消食 。 
百合二仁蜜: 
鲜百合50克,柏子仁10克,酸枣仁25克,红枣10枚,蜂蜜2匙。将柏子仁、酸枣仁、百合共 入砂锅中,水煎2次,去渣合计一大碗,加入大枣和适量清水,小火烧30...

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知道一些食疗的方法,但是如果失眠很严重建议还是去医院看看。可以看看辽宁京港医院,网上写的效果挺好的,不知道是不是。
柏子仁茶: 
炒柏子仁15克。每日1剂,泡茶饮服。治疗血虚心悸,失眠盗汗。过食油腻之后,也可消食 。 
百合二仁蜜: 
鲜百合50克,柏子仁10克,酸枣仁25克,红枣10枚,蜂蜜2匙。将柏子仁、酸枣仁、百合共 入砂锅中,水煎2次,去渣合计一大碗,加入大枣和适量清水,小火烧30分钟,离火,加入 蜂蜜搅匀即成。每日1剂,连用5~7天为1疗程。 
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其他答案(共1个回答)

    2011-07-15 15:14:29
  • 容易失眠的人可以这么做:
    1,睡觉前可以散散步运动运动,促进机体代谢,放松精神,助于睡眠;
    2,可以在睡觉前洗洗热水澡,然后擦点花露水,然后睡觉,花露水的蒸发可带走部分热量,而集体温度的降低有助于睡眠,注意不要擦多,太凉反而不利于睡眠;
    3,睡前可以喝杯温纯奶,里面有有助于睡眠的物质可以提高睡眠,同时注意睡觉前不要喝咖啡、茶以及吃巧克力等,这些物质都不利于深度睡眠。
    呵呵希望你有个好梦!
    1900307982 | 2011-07-15 15:14:29 51 4 评论
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