首先,如果你先前采用避孕药的方式避孕,那么最少要停药6个月才可以要小孩,否则你体内残留的避孕药也会对宝宝不好.其次,你们两个人都要戒烟戒酒3个月以上.第三,最好你们两个人都做个全身的检查,全部合格是最好的,如果哪项不达标,及早治疗,两个人生理上达到顶峰时候要的小孩最健康(我还在书上看到过,两个人在最相爱时有的宝宝,还是最漂亮的,^_^).第四,你要在准备要小宝宝前三个月开始服用叶酸,一直服用到宝宝3个月时可以暂停,这六个月对宝宝脑神经的形成是最佳时期,防止婴儿的畸形.第五,饮食方面要注意,不利于身体的食物、饮料,尽量就不要食用了.最后,就是你要做好心理准备,10个月,时间不长,但也不短,从自身心理和生理上都要准备充足,孕妈妈是一份辛苦的差使,你体内的各部分"零件"都要超负荷"运转",你要让它们也提起精神,准备着.呵呵建议去产前产后做做调理 前几天同同事说韩国引进的一技术叫marvelous技术是韵安韵祺做的 据说他们那有产前的护理可以去了解了解
1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史,如:遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或者妻子有慢性病,如:心脏病、肾炎、癫痫等,都需要去向医生咨询,然后决定是否要孩子。
2、如果确定要一个宝宝,建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。
3、接受必要的预防接种。
4、如果你的体重超过标准体重,应该从现在开始控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再怀孕。
5、把你心爱的宠物托付给亲友。
6、检查有没有弓形体等感染。
7、如果你有避孕药,那么从现在开始停服。
8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好,那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
10、最佳受孕年龄,一般在女性25-30岁,男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟,激素分泌旺盛,胎儿发育环境好,有利于胎儿生长发育。
11、最佳受孕季节,应选在五到六月份,避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎儿的生长发育。
12、理想的受孕日,一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。
13、坚持每天运动三十分钟,每天保持一份好心情。
14、在放射环境中工作的人应该暂调离。
15、要增强免疫力,别让自己感冒哦!
16、夫妻每天运动30分钟,以散步为主。不要游泳了,因为如果不知不觉中有喜了,怀孕早期游泳容易导致流产。
同时建议夫妻双方每天摄入畜肉150~200g、鸡蛋1~2个、豆制品50~150g、蔬菜500g、水果100~150g、主食400~600g、植物油40~50g、硬果类食物20~50g、牛奶500ml。祝你们早日拥有健康聪明的宝宝!