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有关一日三餐的搭配问题

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有关一日三餐的搭配问题

我现在18岁      早餐2根胡萝卜 一杯牛奶   中饭正常   晚饭2根黄瓜 2个西红柿  1杯牛奶  这样的搭配好吗   能减肥吗??

好评回答

    2011-05-23 22:16:38
  • 你这样减肥到是能减,关键是你想永远这样吃吗?你不饿吗?你受了吗?一旦你吃起来还会反弹。所以,千万别这样减肥,要正常吃东西包括主食和蔬菜,一顿吃6、7分饱,营养也跟上了,体重也减轻了。

其他答案

    2011-05-25 18:46:59
  • 我的亲身正在用的减肥方法,每天早上一杯牛奶一个菜包,中午只吃菜,晚上吃一个苹果。每周星期天一天只吃水果,不吃其他东西。这样两个星期我自己减了8斤。很管用每天不会感觉饿,并且不会伤害身体。
  • 2011-05-25 18:44:44
  •   一周养颜减肥食谱 
    这份食谱是依据国际上流行的"分食法"(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康,坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。
    周一
    早:咖啡、苹果。
       午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤。 晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。 周二 早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。 晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。
       周三 早:乌龙茶、猕猴桃。 午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。 周四 早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。 午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。 晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。 周五 早:咖啡、苹果。
       午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。 晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。 周六 早:麦片粥(一小碗)、橙。 午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。 晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。 周日 早:绿茶、苹果。 午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。
       晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。 。

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