病情分析：
这里介绍几种常用有效的饮食疗法以减轻您的痛苦,供选用参考
指导意见：
1.温开水一杯,每日清晨起床后空腹饮用.适用于习惯性便秘者.
2.香蕉一根,每日早晚各吃一次.适用于习惯性便秘者.
3.牛奶250克,鸡蛋一个,蜂蜜适量.将鸡蛋打入牛奶中,煮沸后待温,调入适量蜂蜜,顿服,每日早晨服一次.适用于习惯性便秘者.
4.白萝卜250克,洗净去皮,切块,加水煮烂后食用.适用于习惯性便秘.
5.菠菜100克,麻油适量.将菠菜用开水烫熟,捞出,加入麻油拌匀后食用.适用于大便不畅者.
6.蜂蜜50克,麻油25克.先将麻油倒入蜂蜜中拌匀,接着边搅拌边加入温开水,将其稀释成均匀的液体后即可服用.适用于肠燥便秘,大便干结者.
7.将韭菜籽炒出香味,研末,每次用开水冲服3克,一日三次,适用于老年人肠麻痹无力的便秘.
8.核桃仁,芝麻,蜂蜜各50克.先将核桃仁打碎与芝麻一起炒熟,然后调入蜂蜜,拌匀后食用,每日二次,每次二匙.适用于老年人气血不足引起的便秘,头晕.
生活护理：
只要坚持,一定会有效果的
