腹肌左右不对称怎么办?
现在看来是左三右四,交错排列,怎么办呢?
首先要说明的是,腹肌不对称有两方面因素,第一种是人生理上的先天就存在腹肌不对称的状况,如果是这种状况,不必担心,属于正常现象。 第二种就是如果发现腹部肌肉一边很强壮一边很弱,原因就是在锻炼的时候,可能锻炼的方向、重心、着力点不够准确,也可能是平时的某些习惯性动作造成某侧腹部肌肉相对发达,而另一侧相对较弱,这些都属于后天不良习惯和锻炼不均匀形成的,就需要进行调整了。哪边腹肌不够强壮,就要着重锻炼哪一边。可以侧躺在垫子上,两手抱头,身体向上抬起,去挤压不够强壮的一侧腹部;或者稍侧身坐在椅子上,两腿并拢,向一侧抬起,挤压一侧腹部,这些都是信手拈来的锻炼方式。
没问题的,很正常。不要刻意去锻炼的,刻意锻炼是没用的。
人的身体本来就不是完全对称的,完全就完了。
这个是没有办法的,好多专业运动员或是健身人士也是不对称的,据说腹肌长的什么样是天生的,只是后天锻炼的缘故能让它更明显而已,所以形状不是自己能决定的
这是正常的,在一边有条腹直肌的键划只有一半
这是正常的,在一边有条腹直肌的键划只有一半
没有病,就没有问题。去一下医院。
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问:针对我国体育健身休闲产业存在的问题,分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答:这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的,很多人根本就是在为生存奔波,哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
答:在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张,情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加,降低心室颤动阈,而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
问:为了避免发生运动损伤,在进行体育运动时,我们应注意哪些问题?
答:做任何运动之前要先热身,让韧带和关键先预热,谢谢记得好评哦详情>>