离高考还有不到三个月的时间，我不知道你的复习情况怎么样了。但就我当时的经验而言，首先要有信心，不要因为平时的练习题做错或者哪个知识点不懂而自卑，要知道，整个高中所学内容，不可能全部掌握，而且剩下的时间不太可能力挽狂澜。其次，千万不要松懈，我当年身边就有到了最后因为松懈而失败的例子，当然不松懈不是紧张，而是按照平时的复习状态进行，不要多想还有多长时间就考试了，而是想自己的计划进行的怎样了。一定要有计划的进行，切记切记！总之，警惕而不慌乱，轻松而不懈怠，自信而不自傲。相信你会取得好成绩！
高考前要学会劳逸结合，学习之余要学会自我放松，可以选择听听音乐，high 下歌，看看电影等等舒缓一下紧张的情绪，也可以做一些不太激烈的运动，比如羽毛球，乒乓球等等调节一下身体机理，保持身体健康才能更好的再次投入到紧张的学习当中去---，
我觉得也可以说是一种价值取向的问题。 在一段时间里或者就可以定位在现在，他是一个重要的事情，但是如果把它放在人的一生中，高考不算什么，只是人生的一种经历。一次的成功与失败也不能够决定什么，我身边的人有从中专考入大学，现在是博士后。有高考只考了大专，后来升本有读研的。他们都是普通人，即使是什么博士后和硕士，也还是普通人。想一想，把自己的眼光放在哪里？ 最后送一句话给你“会当凌绝顶 一览众山小”。
简单从你的姓名SMILE分析，君可能心情又些紧张压抑，心情不太好，心态有点糟糕，作为一名过来人，简单建议，审慎对之 一、从作息安排上，要宽松得当，每天要重在复习当天知识，消化吸收，保障好睡眠，尽量晚上11点睡，中午15分钟的午觉，饮食不可太油腻，油腻容易昏沉，忌大鱼大肉，可以适当听下轻音乐（没有歌词的，《舞随心动》之类的），进行调整，日程留有空闲，不要太满 二、从目标上，要知己知彼，知道自己的水平，科学制定目标，即你想考哪个学校，往年学校招收多少分，自己正常水准能考多少分，来制定好目标，这样就更有把握，目标制定好后，就细化目标，即剩下的2个月内，划分时间段，解疑、复习、巩固，细化到每周完成哪些章节课目，每天要做哪些 三、从心态上，要顺其自然，该是你的，别人抢不走，不该是你的，强求不来，不必羡慕别人，贬低自己，也不可一味自以为是，要虚心，同学之间要多互相帮助，成绩是暂时的，朋友是长久的。
遇到模考不好，要积极暗示自己，多为成功找方法，不为失败找理由，相信付出，在考前多自己大声说：我行 ！我能行！我一定能行！我肯定能行！ 最后，愿君能心想事成，考上理想的学校，现在提前说一句，考完不要太放纵，切忌不可撕书烧书等。 南无阿弥陀佛 。
1．考前焦虑症：如一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。
专家建议：考生要“笑对高考”，“快乐的心情是成功的一半”。找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。
这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。
2．失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。
专家建议：自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础知识。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样。
“榜样的力量是无穷的”，优秀人物，遇险不惊、沉着机智是他们的优点, ,这正是在高考临场中要树立的典范，在心中树立他们的形象，也能帮助自己以良好的心态参加高考。
3．越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。
专家建议：这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。具体方法为：适当参加文体活动．但不能过于剧烈；一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。
4．心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。
专家建议：在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情；外向的考生在不伤害他人和自身的情况下发泄一下，如大笑、大哭、打枕头等，但要有度，否则引起情绪失控，只会适得其反。
5．怀疑自己得了“健忘症”，不仅对所学知识常常遗忘，日常生活也出现丢三落四的现象。
专家建议：这时需要暂时放下所有功课，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。具体做法是：全身放松地坐在一张软椅上，脚撑着地，两臂自然下垂，双眼微合，深呼吸10次。
吸气时收小腹，绷紧身体。呼气时要慢慢放松下来，心中默念：我的左手变得很沉重，我的右手变得很沉重……就这样把左右手、臂，眼、脚都缓慢地默念几遍，同时专心体验各部位的沉重和松弛感。然后默念：我现在开始全身放松，我感到非常轻松、非常的舒服，我的心情很愉快……为配合训练，也可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐。
6．身体状况出现问题，如呕吐、拉肚子、过敏等。
专家建议：身体出现不适，就要注意合理饮食和保证充足的睡眠。不用刻意地吃得特别好，如果肠胃不适应的话，反而会收到负效果。考试前既不可空腹，也不可过饱。要忌暴饮暴食，注意饮食卫生。
每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”也是保证最佳身体状况的方法。很多身体不适的原因也有心理紧张的因素，可以参照消除紧张感的方法使自己放松，心理上轻松了，身体上的压力也能减轻不少。女生痛经也须提前解决好。
7．失眠，白天没有精神。
专家建议：不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。
如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时, ,默默地对自己说：“放松，放松，……”这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。用这个方法来催眠。不可急躁，不应急于求成。必要时可考虑在医生指导下用药。
8．怯场，一进考场就感到巨大的压力和恐惧感，不能放松下来。
专家建议：考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要凋整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。
还应熟悉到考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。
9．注意力难以集中，走神，容易被外界的刺激所吸引。
专家建议：当注意力集中得不是很好时，最好先放松一下而不是拼命地去看书，适当放松一下再回到桌前看书时，会发现你的注意力比没放松前强很多。有些考生复习得很累了，在有厌倦心理的情况下，注意力就难以集中。这时应该调整自己的心态，做一些比较容易做的题目，不要做非常难或怪的题目，然后从易到难，精神状态会更好一些。
10．一紧张就想上厕所，在考场上也总想上厕所。
专家建议：这种现象是紧张造成的。考前几天若能每天闲侃、散步或娱乐一阵，保持心情愉快，有利于预防应考尿频现象的发生。同时控制饮水量，这对降低排尿频率大有帮助。在考试当天，早、午餐少喝或不喝饮品，少喝一点菜汤。
考完后则可适量饮矿泉水，以供新陈代谢所需。另外，在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而饮水过多。
。
首先别着急，调整好心态。学会给自己心里暗示。暗示自己能行。心里暗示对自己很有帮助。还有80天了，你要更加努力哦！好大学的学习氛围和环境对你是很有帮助的。你一定要有学习的动力和渴望。这样你才能学好。你可以再累的时候看一下其他的书这对你是有好处的。建议你看一下卡耐基的≤人性的误区≥特别好。对你一定有帮助的。祝你带着好的心情去学习哦！
答：马上就要高考了，很紧张是很正常的﹒這?r候最要緊的是心?B要好﹒ ??要放松﹑不要緊??﹑每天要愉快的﹒?ψ约旱那巴疽?M信心﹒ 最好是要自己的父母配合好這?...详情>>
答：左焕琮：眼皮跳实际上就是神经兴奋度增高的表现。 陈国强：人平时眨眼的动作是最多的，多种原因刺激神经都可以引起肌肉收缩，然后就会感觉到眼皮在跳。 主持人：...详情>>
问：如何防止学生在考试中和测试中的怯场？在教育心理学中的考试问题
答：平常应该多锻炼他们面对群众不怯场。开设演讲辩论会，让他们的性格 变得很活跃，接触多点的事物，就不会怯场了。详情>>
